妊娠反应是普遍存在的，有些人怀孕后没有任何不适反应，有些怀孕后不适反应却非常大。怀孕初期反应大是很难受的，要想缓解妊娠反应需要及时调整饮食，保证良好的心情和健康的作息时间，经过以上调整妊娠反应还是很大的话需要及时就医。
1.如果有恶心呕吐等不良反应建议要调整自己的饮食习惯，尽量保持清淡健康的饮食。怀孕初期有恶心呕吐的反应是正常的，这时候不要进食容易刺激肠胃反应的食物，例如油腻的荤腥食物，多喝水，适量进食新鲜的蔬果。
2.保持良好的情绪。怀孕初期女性的激素水平会发生较大的变化，因而情绪也比平时更易产生波动。不良情绪会导致妊娠反应的加重，因此怀孕初期要控制好自身的情绪，尽量开朗乐观一点，良好的情绪能够减少各种不良反应的出现。
3.保持充足的睡眠，怀孕初期反应大和休息不好、过度劳累也有一定的关系，因此一定要及时改善睡眠，作息要规律一些，不要经常熬夜，否则会加剧妊娠反应，导致头晕、恶心、呕吐等反应不断。
4.怀孕初期反应特别大的话要及时去看医生，很多孕妇认为孕妇不可以吃药，所以身体有任何不适都选择硬扛着，其实这种做法是错误的，妊娠反应特别大也是会影响胎儿的健康的，因此还需要及时去医院看医生，甚至需要及时输液治疗。
怀孕初期反应大是不少刚怀孕的孕妇都会出现的症状，这时候不要着急首先要自我进行调理，饮食清淡，不要吃气味大的食物，以免引起恶心呕吐，尽量调整睡眠，保证作息规律，放松身心，保持情绪乐观，以上这些方法调整可以改善妊娠反应，如果妊娠反应还是很大的话需要及时就医治疗。