早孕反应如果比较严重，对女性本身的身体健康都会产生不良的影响，如果不注意合理的治疗还会影响胎儿的健康发育，甚至会引起胎儿营养不良。因此，要及时进行身体检查，根据早孕反应的严重程度不同进行合理的诊治，避免影响到胎儿的健康。下面就来介绍一下，早孕反应严重要如何缓解。
一、调节好自己的心情：女性在怀孕之后要保持良好的心态和生活规律，注意心情愉悦，不要过度紧张和焦虑，可以有效地缓解身体不适的症状，对早孕反应引起的呕吐和食欲不振等，有很好的治疗效果。
二、注意合理的饮食：多吃一些容易消化的食物，适当的吃一些蔬菜、水果，补充人体所需要的营养成分和微量元素，从而缓解早孕反应引起的不适症状，能够达到促消化和调整养肠胃的作用。除此之外，要多吃一些饼干、面包或者馒头，避免突然间饥饿引起呕吐的现象。
三、适当锻炼身体：怀孕之后害怕出现流产的危害，所以就会经常在室内卧床休息，其实适当到室外进行身体锻炼，能够提高身体免疫力。可以通过散步运动、孕妇保健操的方式来进行锻炼，能够减轻早孕反应引起的不适症状。
四、改善周围环境：怀孕早期如果早孕反应比较严重，最好在室内种植绿叶的植物可以使室内的环境更加清新，并且保持室内的安静，避免影响到孕妇的心情，会导致早孕反应越来越严重。
以上几方面介绍了怀孕初期早孕反应严重的缓解方法，怀孕期间早孕反应是比较常见的一种生理性现象，所以不要过于担心和焦虑，最好也得保持良好的心态和生活规律。平时可以适当喝些温开水或者吃水果，都能够使孕妇的心情更好，从而改善早孕反应引起的不适症状。