绝大多数女性在怀孕之后，大概6个周左右的时间，体内的绒毛膜促性腺激素大量的增加，女性容易出现头晕、恶心、呕吐、厌油等多方面的症状表现，这叫做早孕反应。早孕反应出现之后，要加强多方面的调理，那么从饮食这个角度来讲，早孕反应饮食注意事项有哪些呢？
第一、想吃就吃
当出现早孕反应之后，因为在怀孕的早期阶段，胎儿的生长发育对营养需求并不是很高，所以这种情况饮食不用要求过于规律化，一般孕妇想吃就吃一些。但应该注意一次不要吃太多，可坚持少量多餐的原则，但也应该注意充分考虑营养的价值，尽量多吃一些富含营养的食物。
第二、不要过度饥饿
孕妇在怀孕早期阶段如果空腹的话，可能会导致恶心、呕吐等不适变得更严重，所以还应该注意两次就餐的时间，不要间隔太长，平时应该随身准备一些比较干的食物，比如饼干、点心等可以随时食用，避免过于饥饿。
第三、注意增加食欲
早孕反应比较明显的孕妇，在饮食方面应该注意根据个人的口味进行调整，对于喜欢吃酸甜的，可以准备酸梅等食物，对于喜欢吃冷食的可以多吃一些凉拌菜等。在烹调方法方面也要不断的改进，以达到促进食欲的作用。
第四、补充水分
有早孕反应的孕妇应该注意多补充一些水分，尤其是白开水，对于因为减少频繁呕吐所引发的体内缺水等状况，具有改善的作用。
早孕反应饮食注意事项并不算少，上面为大家介绍的这几个方面，在日常生活当中都应该坚持去做好。除了饮食方面要加强调整之外，也应该注意进行适当的运动，保持轻松愉悦的精神状态，定期到医院做检查等，将各个方面都做好，有助于缓解早孕反应。