提到早孕反应，大家都比较熟悉，绝大多数女性在怀孕早期阶段，也都曾经出现过不同程度的早孕反应，特别是对于反应比较明显的，会感觉非常的痛苦。不过也并不是说就束手无策，也可以采取一些有效的妙招来进行缓解。那么如何减轻早孕反应呢？
第一、学会转移注意力
在早孕反应比较明显的情况下，应该学会转移注意力，比如看一些轻松的影片等，或做一些喜欢的事情，和别人聊聊天、做做手工等，转移注意力之后，早孕反应能够得到一定的改善。
第二、吃喜欢吃的东西
在怀孕早期阶段，一般除了一些禁忌食物不能吃之外，孕妇可以结合个人的身体状况，吃一些喜欢吃的东西，毕竟在这一阶段的需求并不是很大，不要在意识方面过于压抑自己的食欲。
第三、学会身心放松
早孕反应往往是正常的生理现象，一般不用特别担心，所以要学会放松保持轻松愉悦的精神状态，心态坦然的去面对这件事情，慢慢的早孕反应，就不是那样强烈了。
第四、进行适当的运动
在早孕反应比较明显的情况下，可以进行适当的运动，比如每天吃完饭之后，到外面走一走散散步，通过适当的运动，有助于加快新陈代谢，对于缓解恶心、呕吐等不适的症状表现也有一定的帮助。
第五、家里人多进行关心
女性刚怀孕之后，身心会发生比较大的变化，甚至因为早孕反应过于强烈，正常的生活会受到影响，所以家里人要多给予关心，多分担一些家务，帮助孕妇顺利度过这一特殊的时期。
减轻早孕反应可以采取的缓解改善的方法非常的多，对于情况非常严重，甚至影响到了正常生活的情况，最好是到专业而正规的医疗机构，进行进一步的处理。将多种方法综合起来应用，一般过了三个月之后，早孕反应能够得到一定的改善。