导读:晚上睡觉可以让我们的身体得到充分的休息调养，一般分为深睡眠和浅睡眠，前者一般不会有意识，后者人在心里会发生想像，也就是所谓的梦，有美梦和噩梦，想必大家都做过噩梦，常常容易让人在梦中惊醒，让人心生恐惧。

晚上睡觉本身是一件比较好的事情，让我们提起精神来准备第二天的工作和学习，有的人睡眠质量比较好，一觉睡到天亮，自然醒，而且不会做什么梦，有的人睡眠质量不好，频繁做梦，尤其是做噩梦的时候要让感到十分恐惧，在梦中流泪的情况也是有的。

人会做梦一般是从深睡眠到达了浅睡眠，每个人都会做梦，如果是做噩梦，跟生活中的一些环境以及自身心理有一定的关联，有的梦会离奇古怪，有的梦却是我们现实生活的人生写照。那么，晚上做噩梦有哪些原因呢?

1、睡姿。有的人喜欢把手压在胸口上;有的人趴着睡;有的人有被子蒙住自己整个脸部;这些情况时间长久都会影响血液循环，呼吸困难，胸口被堵，比较难受，传达到大脑皮层，以至于人会有噩梦的感觉。

2、房间空气流动。睡觉的时候，尤其是在寒冷的冬天，人们都喜欢把窗关的死死的，不让外面冷空气流通，以至于室内氧气含量较少，尤其是在人多的时候，引起呼吸困难，以至于产生噩梦。

3、生活压力。梦一般是内心的一种反映，生活压力太大的时候，总是会在心里胡思乱想，导致浅睡眠过快发生，神经比较兴奋，联想到很多的事情，以至于容易发生噩梦的情况。

以上三点就是我给大家介绍的关于睡觉做噩梦的缘由，主要还是日常的生活习惯不好所导致的，不过，在我看来，心理因素方面影响是比较多的，尤其是有心理影响甚至是心理疾病的人非常容易做噩梦，所以我们生活中要尽量保持好的心态，不要放弃美好的希望。