长时间接触噪声，是极有可能致使耳聋的。欧盟的研究报告显示，一个人每天用超过89分贝的声音听歌一小时，持续五年就有可能导致永久耳聋。耳机使耳朵接收声音更为直接，就像我们长时间看书会导致近视一样，佩戴耳机会致使耳聋也是一样的道理。而长时间过量的刺激，组织细胞供血不足，感受器受损，也就是噪音性听力下降。

那么我们应该怎样保护我们的听力呢?要做到以下三点：

1、首先要减少耳机佩戴的时间，这是最直接也是最有效的举措。

2、噪声大的地方以及睡觉的时候不要使用耳机，尤其是睡觉的时候。容易导致耳朵堵死，当一边耳朵正常而一边耳朵堵死的时候，神经系统会为了适应环境做出相应的调整，就像近视一样，你只给一只眼睛配眼镜，那么时间久了另外一只眼睛就会废掉。

3、必要的时候保护自己的耳朵，身处噪声大的环境中可以使用耳塞等减少噪声的干扰。如果实在要使用耳机，请自备降噪耳机，对耳朵是很有帮助的。

事实上，长时间佩戴耳机除了会引起听力下降以外，还有很多坏处。比如霉菌感染，汗渍长期存在于胶塞和皮肤之间，就可能导致微生物发酵，引起感染，霉菌感染也称为霉菌性耳道炎。还有过敏，耳机中硅胶残留的溶剂释出的话，外耳道皮肤就会容易起皮疹，俗称过敏，因此耳机不能定期更换也会是一个健康隐患。

当然，这些危害里最常见就是听力下降，而且听力损伤后是不可恢复的，只能依靠助听器来正常生活。因此大家一定要保护好自己的听力健康。不要长期佩戴耳机，更不要长期佩戴耳机，即使有必要，也不要把声音开得过大。