随着社会的发展我们身边的噪音也越来越多了，这就很容易造成听力下降的问题，不少人都会觉得耳朵里面有细微的耳鸣，并且发现自己的听力也下降了。这是耳朵出问题的征兆，必须重视起来，否则时间长了就会导致明显的听力下降，严重影响我们的生活质量。那么，听耳机耳鸣还能恢复吗？

一、听耳机耳鸣还能恢复吗？

耳鸣是否能恢复与声音过大、配戴耳机时间过长有关系，长期高音量刺激，可以导致听神经或者毛细胞受损。发病时间比较短的患者，听力尚可以恢复。发病时间比较长的患者，毛细胞已经出现永久性的损害，听力损伤不容易恢复。建议你尽量少长期使用耳机的，又可能会导致出现神经性的耳聋的，导致出现不适的，并且可以口服相关营养神经的药物的。

二、耳鸣听力下降怎么恢复？

1、搓耳朵

这个动作很简单，只是需要我们用掌心来捂住自己的耳朵，然后进行上下左右或者是转圈式的揉按就可以了。

可能在揉搓的过程中会有摩擦的声音，并且还会感觉耳朵发热。这个动作的作用就是改善耳部的气血运行，并且能在一定程度上保护听力，另外还可以预防耳朵被冻伤。

2、上下提拉

这个动作操作起来也不难，我们需要保持大拇指和食指相对，之后轮流上下提拉耳尖就行。其实耳朵的上面耳尖是天城，下面的是地廓，在以前，这个动作也就是提拉天城地廓36次。

3、掩耳击鼓

具体做法是先把耳廓翻过来，然后用中指压住翻过来的耳朵，之后用食指叠在中指上，对耳廓轻轻敲击。

有一点需要注意，那就是滑下敲击的时候用力要轻，用力过大会造成不适或者是损伤。

总之，平时也需要远离噪音，不要长时间听耳机，最好在相对安静的地方停留，也要保护耳朵不受外伤，否则会严重影响听力，损害我们的耳朵。