13岁女孩带耳机入睡患耳鸣 如何饮食预防耳鸣

2019-04-20 11:29:56

刘兴强 主任医师 东营市人民医院

耳鸣是一种常见的病症,有很多原因会导致耳鸣,耳鸣虽然不是很严重的病症,但是危害却非常大,会导致神经衰弱、耳聋等现象,所以我们要尽量避免发生耳鸣的因素。此外,大家要警惕,现在很多年轻人喜欢带耳机听歌,但是这样做却很容易会导致耳鸣,曾经有女孩因为带着耳机听歌入睡患上了耳鸣。

所以我们在这里要提醒年轻人,听音乐是一种享受,但经常戴耳机听歌却是不好的,会引起耳鸣。很多年轻人每次听音乐都要戴耳机几个小时,走路、睡觉也戴着,这样耳朵长时间遭到高分贝声音的刺激,会对听觉器官神经造成损害,很容易影响听力,时间长了会伤害鼓膜,出现耳鸣、耳聋的症状。如果发现自己出现耳鸣的现象,要及时到医院检查治疗,避免影响听力。

为了防止出现耳鸣,尽量不要戴耳机听歌。并从饮食上做好预防耳鸣的工作。如何通过饮食预防耳鸣呢?

1.吃富含铁的食物

缺铁会影响机体向耳朵输送营养,如果营养物质供应不足,会损害听力,导致耳鸣、听力下降的现象。补铁可有效预防耳鸣、耳聋。我们平时要多吃虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑芝麻、海藻、黄花菜、香菜、苋菜、菌类、大豆及豆制品。

2.吃促进血液流动的食物

活血化瘀的食物可以扩张血管,改善耳部小血管的循环。所以大家要常吃当归、黑木耳、韭菜、丹参、红酒、黄酒等。

3.多吃富含锌的食物

很多原因会导致耳鸣和耳聋。耳蜗对锌的摄入有较高要求,如果耳蜗锌含量不足,会影响听力,引起耳鸣。所以大家平时要多吃富含锌的食物,如牛肉、牡蛎、鸡肉、淡菜、鸡蛋、海虾、桔子、核桃、西红柿、萝卜等。

大家一定要注意保护好自己的耳朵,长期耳鸣危害是很大的,会引起心烦、焦虑、抑郁等现象。有些人宁可耳聋也不愿患上耳鸣,严重的耳鸣即使在睡觉也不会消失,甚至更严重。夜深人静的时候,耳朵响得很厉害,很难入睡。所以要注意预防耳鸣的发生。

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