现在的生活压力也很大，就会导致很多人出现上火的情况，上火耳鸣这种情况也是常有发生的。不仅会对耳腔内造成一定的压力，很多患者还因为这个疾病会长时间的耳鸣造成失眠，上班时听不清别人讲话，而影响了正常的生活以及工作。出现这样情况的时候，就一定要及时治疗。

治疗这种疾病的方法有很多种，主要分为两大类，一种是保守治疗，这种治疗方法，比如心理上的调理药物，或者是松弛疗法的。手术的治疗办法通常见于耳病情非常严重的时候。那么下面有关治疗上火耳鸣的三种方法，大家可以先进行一下了解。

第1种，因为这种疾病是上火引起的，所以只要合理安排饮食，吃一些清淡的食物，生活当中多喝水，保证充足的休息时间，这有利于降火和缓解耳鸣的症状，每天起码要保持8个小时的睡眠，不要熬夜，而且一定不要在太吵闹的环境下睡觉，睡眠质量也是非常重要的。

第2种，如果已经发生这种疾病就要远离一些噪音环境较大的地方，日常生活当中听歌也要避免使用耳机，这样就可以有效的缓解这种症状。

第3种，治疗这种疾病心理方面是很重要的一个原因，心理压力过大就会导致上火，严重还会使身体内分泌失调。天气好的时候，可以适当的进行户外锻炼，增强人体的新陈代谢，改善耳内血液循环。

以上3点就是有效改善上火引起的耳鸣这种症状的办法，患者可以结合自身的情况，选择适合自己的方法，日常生活当中也要避免辛辣食物，防止上火导致病情加重。可以多吃一些含铁和锌的食物，比如紫菜，虾皮，牛肉，鸡肉等。