导读:平时吃太多凉性食物会引起腹部着凉，导致患者出现腹痛腹泻的症状，甚至会引起胃肠感冒。因此要及时进行检查，可以选择药物治疗或者日常饮食调理来改善病情，平时可以适当吃一些红枣排骨汤、薏米鲫鱼汤、橘皮粥、山药黑米粥来改善病情。

经常吃凉的食物对健康会产生不良的影响，如果饮食过程中过度贪凉，对消化性的健康会产生不良的影响，甚至会引起腹泻的症状，所以应该及时进行调理和治疗，可以选择口服药品或者食疗的方法来改善病情，平时注意腹部保暖，能够改善腹部着凉和腹痛的症状，下面就来介绍一下恶食凉物的营养食疗方法有哪些。

一、适当的吃一些红薯栗子排骨汤：这种食疗方法营养价值比较高，具有一定的调养肠胃和促消化的作用。这个方法也比较简单，可以选择葱、姜、蒜等调味品和排骨、红薯、栗子放在一起炖煮，大概要等两个小时左右才能够食用。

二、薏米鲫鱼汤：鱼汤的营养价值比较高，能够补充人体所需的微量元素，可以适当吃一些鲫鱼汤来改善病情，但是如果出现了腹部着凉或者严重的胃痛症状选择吃玉米鲫鱼汤来改善病情，具有一定的清热律师的作用，同时能够起到健脾养胃的治疗作用。

三、橘皮粥：身体受凉的治疗方法比较多，可以选择米粥来调养身体，通过使用橘皮粥进行营养调养和治疗，对慢性胃炎或者胃肠感染等疾病，都有一定的缓解和辅助治疗效果，并且是患者的身体逐渐恢复健康。

四、山药芝麻粥：山药、黑芝麻、梨汁、冰糖食物进行搭配能够制作出美味的山药粥，营养价值比较高，而且具有一定的止痛和驱寒的作用。

以上几方面食疗方法，对胃部疼痛或者消化不良都有很好的辅助治疗效果，能够提高身体免疫力，治疗疾病的同时要注意日常护理，并且保持良好的作息规律，才能够使患者早日恢复健康。除此之外要注意身体保暖，平时不要吃寒凉的食物或者喝冰镇饮料，避免胃部受凉。