宝宝几个月可以喝酸奶？又如何帮宝宝选购酸奶呢？

作为最常见的奶制品之一，酸奶独特的风味，细腻的口感，一直备受广大人民的喜爱。

以牛奶为原料经发酵而成的酸奶，不仅完美地保留了牛奶的营养价值，有丰富的钙、维生素 D 和蛋白质，还含有大量活性乳酸菌，B 族维生素、维生素 A、钾、磷、镁、锌等营养素的含量也很丰富。

有不少父母，在自己享用既美味又营养丰富的酸奶时，总想着让宝宝们也一起尝尝。所以妈妈们会经常问：宝宝几个月可以喝酸奶？又如何帮宝宝选购酸奶呢？所以今天猫爸就回答这个问题：

一、宝宝几个月可以喝酸奶？

根据婴幼儿膳食指南，1岁以内的婴儿应进行母乳或配方奶喂养。美国儿科学会建议，婴幼儿满6个月后就可以尝试喝酸奶了。所以猫爸建议：1岁前都只建议把酸奶作为辅食少量添加，而不应该当作孩子的主要奶制品来源。如果宝宝确认对牛奶过敏，可以延后缓慢添加。1岁以后，只要没有禁忌症就可以正常进食酸奶了。

1-3岁的幼儿仍然首选母乳或配方奶，此外，每天可以适量进食酸奶，尤其是容易便秘的幼儿，虽然并没有证实酸奶可以改善便秘。适量的酸奶可能有利于改善胃肠道的功能，而乳糖不耐受的幼儿也可以进食酸奶。

二、如何帮宝宝选购酸奶？

1.选“无糖”的

儿童酸奶决不能有蜂蜜（因为蜂蜜可能含有肉毒杆菌的问题，不适合1岁以内的宝宝）、糖（糖无论从宝宝的牙齿、口味习惯、易发胖、易摄入过量等问题上，都是弊大于利）的出现，要尽量选择无糖、无蜂蜜的酸奶。

2.选全脂的

很多成年人喜欢选择脱脂和低脂的奶制品，减少摄入热量，但这条法则对宝宝不适用。全脂酸奶有丰富的维生素A或D，是酸奶产品中最富营养价值的。尤其是在2岁以前，酸奶中的脂肪也是宝宝需要的营养之一。

3.选配料简单的

外包装配料表一栏成分越简单的酸奶越适合孩子喝。

4.选蛋白质含量高的

优先选择蛋白质含量高的酸奶，酸奶中的蛋白质含量大多是每100g中2-3g，而如果成分表上蛋白质含量只有1g甚至更少，它八成不是酸奶，只能当做饮料。

5.关于自制酸奶

有的家长可能会觉得自制酸奶比较放心。DIY这件事儿怎么说呢，有利有弊。自制酸奶，能亲自管控每一步。原料用什么，加什么、不加什么都很放心。但是却保证不了无其它菌类的操作及保存，以及菌种的受限，所以这个还是要自己衡量。

最后，但凡含有“牛奶饮品”“乳酸菌饮品”“奶饮料”“乳饮料”“调制乳”“酸奶饮品”“水果牛奶”等字样的，如果不想孩子牙齿变黑的话，少喝这些奶制品吧！