婴儿拥有充足的睡眠时间可以使其更快更好的成长。一般来讲，三个月大的宝宝除了吃奶﹑玩耍之外大部分时间都用来睡觉。一天的睡眠时间大概在十五至二十个小时。宝宝的睡眠时间因个体不同，存在一些差异，没有必要因为一两个小时的睡眠时间差而焦虑或者忧心，只要宝宝拥有较好的精神状态，睡得多一点或者少一点都是没有关系的。

宝妈应有意识的让宝宝养成合理健康的作息习惯。到了晚上该睡觉的时候，可以先给孩子洗个热水澡，让孩子得到最大程度上的放松，提高晚上的睡眠质量。等洗过澡之后，将房间内的光线调暗，适当的保持安静。给宝宝讲一些美好的睡前故事，哼唱一些优美动听的旋律，宝宝应该很快就会入睡。

如果夜里宝宝醒过来大哭，宝妈不要一听见哭声就赶紧喂奶或是把孩子抱起来。有的孩子可能就哭几声，没有被打扰的时候又会很快入睡。如果一哭就抱，很可能会养使宝宝养成不好的睡眠习惯。如果过了两三分钟，宝宝依然大哭不止，这个时候可以把宝宝抱起来，检查是不是尿片漏尿了或者是不是宝宝肚子饿了。这个时候可以给宝宝更换一个新的尿片或者给宝宝喂奶。如果宝宝晚上到了进食时间却依然睡得十分香甜，切记不可将宝宝喊醒，喂宝宝吃东西。宝宝没醒是宝宝不饿。强制将宝宝叫醒会影响到宝宝的情绪，打扰宝宝睡觉。宝妈要相信宝宝饿了会自然醒来，要遵循宝宝睡眠的自然规律。

为了让宝宝在晚上有较好的睡眠质量，宝妈要控制宝宝白天的睡眠时间。尽量安排宝宝白天多在户外活动，睡眠时间控制在两三个小时左右就可以。另外如果宝宝晚上睡觉经常醒来，睡眠时间短，一定要带着宝宝去医院查一下微量元素，看宝宝是不是缺钙。缺钙的宝宝容易晚上惊醒，且伴随着多汗﹑枕秃。如果宝宝缺钙，要及时给宝宝补充钙剂。这样宝宝晚上才会睡得香甜﹑安稳。