花费心血养育婴儿是一件重要的和愉悦的事情，与此同时，你也想知道婴儿是否得到了足够的营养。下面是几条建议，帮助你确定婴儿是否营养充足。

一些重要的表现：

婴儿是否体重增加？如果答案是肯定的，说明婴儿的食量足够。如果答案是否定的，你应该同婴儿的医生谈谈，采取一些措施。

检查婴儿的尿布 如果婴儿吃了足够的奶，在三个月前，几乎每隔一个小时就需要换尿布；在两周大之前，每天至少大便三次。添加固体食物后，大便的次数会逐渐减少。

注意食量 婴儿的饭量因体重、生长速度和新陈代谢不同而各异。大部分新生儿按其体重，每磅每天需要液体食物2-3 盎司。例如，一个10磅重的婴儿每天需要摄入奶粉20-30盎司。

婴儿何时需要添加固体食物？

如果婴儿总是看起来很饥饿，你可以考虑开始添加固体食物。但美国儿科研究院建议至少到婴儿4-6个月再开始添加，在这之前婴儿还不能很好地咀嚼和吞咽食物，消化系统也未成熟。如果过早添加，婴儿可能会有过敏反应。并不是所有的婴儿都能在同样的阶段接受固体食物，这要视婴儿的个体情况而不是年龄而定。 可以给婴儿添加固体食物的信号 在给婴儿添加辅食之前，看看下列问题：

婴儿的体重是否达到出生时的两倍？

婴儿是否每天吃32盎司甚至更多的乳汁或奶粉？

婴儿是否几乎不需任何支撑就能够坐直，当吃饱时会把头转开？

婴儿是否能够把稀的婴儿麦片粥吞到舌头后部并咽下去？（这是婴儿具有吞咽非液体食物的能力的表现。）婴儿是否经常把东西放进嘴里？

婴儿是否对其他的味道和结构的食物感兴趣？

婴儿是否饶有兴趣地看你吃饭，甚至身体前倾张开嘴想要吃？ 如果这些问题的答案都肯定的，那么你可以为婴儿添加辅食了。在婴儿一岁之前，主食仍然应该是乳汁或加铁型奶粉。 准备、存放奶粉的方法 在给婴儿冲奶粉前，要多花一些时间做好准备工作。

下面是九条保证奶瓶、奶粉卫生安全的建议：

洗手 在冲奶粉之前要用肥皂和温水洗干净手。

保持器具干净 每次使用后认真清洗量勺和搅拌的汤匙。厨房的桌面也应清洁干净。

开水消毒 在使用新的奶瓶和奶嘴前应消毒。如果你有氯气消毒的水，就不必煮沸，用温水清洗即可。如果是自来水，应把奶瓶和奶嘴在沸水中煮5-10分钟。

检查日期 检查奶粉商标上的生产日期，过期的奶粉一律扔掉。

适量 奶粉量要适中，这对婴儿的消化系统和适宜的生长很重要。

加热 把婴儿的奶瓶在放有热水的碗中，或用热水冲淋。不要用微波炉加热奶，因为受热不均的奶液会烫伤婴儿的嘴。测试温度 在手腕上倒一滴奶，感觉有一点温即可。

冷藏 如果调好的奶粉暂时不喝，可放入冰箱冷藏。每次吃后剩余的奶应倒掉，加热过的奶不要再放入冰箱。

食用期 调好的奶粉或浓缩奶要在24小时内食用，即食奶应在开盖后48小时内食用。调好的奶粉在室温下保存不应超过2小时。

为什么不要喝牛奶或羊奶？

美国儿科研究院研究表明，乳汁是婴儿一岁之前最主要的营养来源，加铁型的奶粉是第二选择。牛奶或羊奶尽管可以作为婴儿一岁以后的食物，在一岁之内建议不要给婴儿食用。

牛奶或羊奶与乳汁的不同

下列是不能用牛奶或羊奶代替乳汁的几条原因：

营养不均衡 牛奶或羊奶中不包含婴儿在第一年成长所需的均衡营养。其中一些维生素和矿物质的含量过多，会加重婴儿肾的负担。钠和钾的含量尤其过高。

铁的含量不足 牛奶中铁的含量很低，而且不易被婴儿吸收。另外，牛奶中锌、铜、维生素C和E的含量不够。

不利消化 婴儿的消化系统不能消化牛奶中的某些蛋白质，如酪蛋白，对于婴儿的消化系统来说它过于粗糙。

蛋白质过多 牛奶中蛋白质的含量是乳汁的三倍，这会在婴儿的胃中形成不易消化的大块凝乳。 因此，婴儿一岁以前不要食用牛奶或羊奶，也不要用牛奶和婴儿麦片调和。

婴儿应多久进食一次

在最初的几周，不要指望婴儿会遵循严格的时间表进食--尤其是母乳喂养的婴儿。婴儿的胃口很小，需要整天少食多餐，来保证摄取足够营养。每个婴儿的食量各异，不过新生儿基本上每两三个小时进食一次，如果是母乳喂养会更频繁一些。随着婴儿的成长，他进食的频率会渐渐减少，每次的食量会渐渐增多。 没有两个婴儿的食量是相同的，但下列建议可作为奶粉喂养的婴儿进食的一些参考：

出生至4个月 每天需进食6-8次（18-32盎司）

4-6个月 每天需进食4-6次（28-32盎司）

6-9个月 每天需进食3-5次（24-32盎司）

9-12个月 每天需进食2-4次（24-32盎司）

建立合理的进食时间表可以让你和你的婴儿安睡整个晚上。试着早晨七点进食，然后十点再喂一次。晚上迟点喂食，可以使婴儿夜里不再需要吃奶。（但是在婴儿4-6个月前不要喂麦片粥，婴儿吃麦片粥有助于睡眠的说法是没有根据的。）

何时开始使用杯子

给婴儿添加固体食物后，就可以让婴儿用杯子喝水了（在4-6个月间）。如果婴儿想从杯子里喝水，不必阻止，婴儿的表现会帮助你确定开始用杯子喝水的合适的时间。 训练用杯子喝水的基本要素 婴儿对许多事物有明确的看法，包括对杯子的选择。因此你可能要多换几个杯子，直到婴儿选择了他喜欢的那个。下面是选择杯子的一些建议：

管口要小 杯子的口越小越好。杯子的口决定了水的流量，最好比婴儿一直用的奶嘴流量稍大即可。

合适的杯盖 婴儿不会把盖子拿开，因此杯盖要大小合适，不要过紧。宽厚的底座 底座较厚重的杯子不容易翻倒。

两个杯把 这样有助于婴儿拿稳杯子。 第一次用杯子喝水的6个小建议

让婴儿有熟悉感 在婴儿第一次用杯子时，可以在杯子里装一夸脱的婴儿习惯吃的乳汁或奶粉，这样即使容器更换了，但内容是一样的，婴儿不会有陌生感。

戴围兜 给婴儿穿上防水或吸水的围兜，以免婴儿把水泼洒到身上。水或奶洒到皮肤上的感觉会让婴儿不习惯，不愿再用杯子。

在洗澡的时候尝试 第一次使用杯子的尝试可以在婴儿泡在浴缸中的时候进行。这样，洒在身上的水就不会被察觉。

动作要缓慢 把杯子放到婴儿的嘴边，在婴儿的嘴唇上轻轻倾倒几滴，然后拿开杯子让婴儿慢慢吞咽。

让婴儿自己尝试 如果婴儿想抓住杯子自己喝，让他试试。

婴儿奶瓶综合症

婴儿进食后应把奶瓶拿走，除了水之外的任何饮料都会使婴儿的牙齿（或是牙龈下未长出的牙齿）接触太多的糖分，引起蛀牙。因此不要让婴儿含着奶瓶作为一种安慰，或让婴儿抱着奶瓶睡觉。

铁质对婴儿的重要性

摄取足够的铁对婴儿的健康成长非常重要。如果母亲怀孕时健康，婴儿在出生时会贮存一些从母体中带来的铁质。如果食物中缺乏铁，这些铁质会在婴儿4-6个月时耗尽。因此婴儿从母乳或加铁型奶粉中获取的铁质对婴儿至关重要。下面介绍了铁对婴儿发育的重要作用，和如何为婴儿提供足够的铁。

铁质的作用

铁质对人的一生都很重要，尤其是对一岁以下的婴儿。在这一年中，婴儿的体重会增加三倍，脑容量增加两倍，这都需要足够的铁质。其实，按比例计算，一个4个月的婴儿需要的铁比一个成人还多。