在寒冷的冬季急性胃肠炎也是常见的，由急性胃肠炎引发“腹泻”也是比较常见且逐渐增多的。所以，饮食不洁、积食、受凉是引起急性胃肠炎的主要原因，天气变凉没有及时添衣导致肚子着凉胃肠着凉引发腹泻，还有的因为没有将剩饭加热，吃后导致胃肠着凉，还有的则是因为吃了生冷冰镇的饮品、水果等食物，也会引发胃肠着凉腹泻胃肠炎。但是如果不严重的话，可以在家调理的哦，腹泻会帮助排除体内毒素等，通过饮食调理和其他调理，是能够改善的，能不吃药就不要让药来帮你。

对于病情较轻且无发热、腹泻次数每天为少于5次、呕吐不严重又不影响进食的情况，是可选择在家治疗的。最重要的一点就是饮食，可给患者食用加盐的白粥，因为白粥除了能提供一定量的能量给患者外，它含有丰富的B族维生素，还可以补充水电解质，因为腹泻会导致电解质流失。同时加了盐的白粥还能有一定的止泻功能。

所以，每餐多以流质半流质的食物为主，且要让患者多喝水，补充因为腹泻流失的水分，同时营养要跟上，补充营养很重要。腹泻必然是胃肠道菌群失衡，还可以早晚各服一包奘灵水苏糖来缓解，奘灵水苏糖能够迅速增殖胃肠道有益菌群，抑制有害菌的繁殖和活动，维持胃肠道菌群平衡，缓解腹泻、预防胃肠炎、便秘等胃部不适，恢复胃肠功能。

但是要注意的是，如果经过调理后症状减轻止泻了，但是也不意味着就完全恢复了胃肠道消化道功能，日常饮食还是要格外注意才行，所以，平时饮食要注意多吃清淡饮食，忌吃辛辣刺激食物以及生冷油腻食物，减少对胃肠道的刺激。同时多吃消化的食物，坚硬刺激性的食物不吃。烟酒、浓茶、咖啡等要禁止哦，记住饮食规律、不暴饮暴食、三餐定时，适量运动以及保持好心情哦。