2022-12-29 09:58:01
宝宝的睡眠与成人的睡眠有很大的差异。一夜睡眠中成人大约有75％属于深睡状态，25％属于浅睡状态；而宝宝大约有45％是深睡，35％是浅睡，10％是深睡与浅睡之间的过渡状态，而且宝宝睡觉最长的时间不一定是在夜间。
宝宝的深睡时间短、容易醒也是生理特点，因为宝宝不会说话，那么睡眠过程中发生的事情和出现的需求就要用苏醒后的哭声传达给妈妈，例如渴了、饿了、热了、尿了、鼻子不透气了、睡姿不舒服了等各种信息，妈妈收到宝宝的“呼救信号”后可以及时地给予帮助。
当然，妈妈的睡眠被打断后可能感觉又累又烦、比较辛苦，但这是为宝宝的生长发育必须做的事情。一般情况下，70％的宝宝3个月大以后能形成夜间比白天睡眠时间长的成熟模式，但是仍然有10％的宝宝在第一年内做不到这一点，妈妈能做的事情就是保持耐心、尊重宝宝的发育节奏。
建议妈妈采取“四部曲”照料法：
第一步，先观察宝宝的情况，如果宝宝不哭，就让他先安静地呆一会儿，等待宝宝能够自己再次入睡，宝宝处于深睡与浅睡之间的过渡状态，是不需要醒来玩耍的。
第二步，如果宝宝稍微出现哭闹不安，妈妈可以轻轻地拍拍宝宝，看宝宝是否继续入睡；
第三步，如果宝宝加大哭闹，用手摸摸宝宝的头、手、屁股，检查宝宝是否冷、热或者尿湿，需要妈妈给予照顾；但是注意不要搂抱或与宝宝喃喃低语，也不一定就都需要喂宝宝，这些行为都会让宝宝完全苏醒，导致妈妈半夜起床陪他玩。
第四步，如果宝宝大哭不止，则需要检查宝宝是否生病了。
哄宝宝睡觉的五大错误：
1.摇睡影响大脑宝宝又哭又闹，妈妈心疼地抱起来摇一摇，晃一晃，或者把他放在摇篮里摇晃，哄宝宝入睡。这种办法对10个月内的小宝宝尤其危险。由于宝宝的大脑没有发育完善，摇晃宝宝时会使婴儿的大脑在颅骨腔内也不断晃荡，致使大脑与颅骨相撞，造成脑部的小血管破裂，轻者发生智力低下、肢体瘫痪，严重者出现脑水肿、脑疝而死亡。如果眼睛里的视网膜受到影响，还可导致弱视或失明。从另外的角度来讲，宝宝形成这种没有摇晃就不睡的睡眠习惯，将会给妈妈带来麻烦。
2.搂睡阻碍循环搂着宝宝睡觉时，宝宝更多吸入了妈妈呼出的废气和被子里的污秽气体，对身体不利。搂着宝宝限制了宝宝睡眠时的自由活动，难以舒展身体，会影响正常的血液循环。如果妈妈睡得过熟，不小心堵塞了宝宝的鼻孔，还可能造成窒息等严重后果。
3.蒙睡焐坏宝宝被窝湿度较高，加上宝宝代谢旺盛，容易诱发焐热综合征，致使宝宝大汗淋漓，甚至发生虚脱。还可能引起呼吸困难，或者窒息。
4.热睡引发脱水有的妈妈用电热毯，让宝宝睡在一个暖和的环境中。电热毯的加热速度很快，温度也较高，会使宝宝失去一些体内水分，引起脱水，影响宝宝健康。给宝宝使用电热毯要在睡前通电预热，待宝宝上床后及时切断电源，切忌通宵不断电。
5.亮睡破坏规律有的妈妈为了方便，往往将灯通宵开得很亮，这对初来人世的宝宝很不利。由于宝宝的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节机能差，夜间光亮会改变人体适应白昼黑夜的自然规律，导致睡眠时间缩短，影响宝宝生长发育。同时睡觉开强光灯，孩子将来患近视眼的几率要比正常孩子高。