五个月宝宝怎么吃香蕉 香蕉有什么营养和功效

宝宝在五个月的时候，妈妈们就要开始慢慢的给他们添加成人的食物了如米粉、少量肉类和蔬菜等。水果作为食物中很重要的一部分，妈妈们自然也是很上心的。香蕉作为一款老少皆宜、营养丰富又香甜味美的水果，也深受着宝妈们的喜爱。不过，五个月的宝宝要怎么吃香蕉才好呢?

五个月宝宝可以吃香蕉做成的香蕉泥，香蕉泥的做法也很简单。首先选择一根新鲜且自然成熟的香蕉并剥去香蕉皮，然后将香蕉掰开成小段并将小段中的黑色芯线取出防止坚硬而涩口的芯线影响口感，如果有条件还可以把香蕉中间口感稍差粘性又太强带退化的子部分舍弃，最后将处理好的香蕉段放入碗内并用坚硬的勺子碾压成香蕉泥。注意要让宝宝尽快吃掉做好的香蕉泥，防止氧化变黑。

香蕉的营养价值很高，功效也很多。香蕉中含有维生素a，能增强宝宝对疾病的抵抗力和维持宝宝正常的视力所需。香蕉中含有硫氨素，有利于宝宝进食和消化以及保护宝宝的神经系统。香蕉中的核黄素，能促进宝宝正常的生长和发育。香蕉中含有丰富的钾和镁元素，钾能防止宝宝血压上升和肌肉痉挛，镁能帮助宝宝消除疲劳。香蕉中还含有磷，有益于宝宝提高智力。同时，香蕉还含有丰富的蛋白质、糖、维生素c和纤维素等营养物质。

除了香蕉，五个月宝宝还可以吃苹果、橘子和草莓等水果。苹果是所有水果中营养价值最近乎完美的，内含丰富的维生素、微量元素、糖类、果胶、蛋白质、膳食纤维、苹果酸和胡萝卜素等营养物质且性味温和，非常适合五个月宝宝食用。橙子富含维生素和有机酸，有利于调节宝宝新陈代谢和增强宝宝抵抗力。草莓富含维生素、草莓胺、叶酸、铁、钙和花青素等营养成分，不仅有利于宝宝的生长发育，对宝宝的视力和睡眠也很有好处。

香蕉不仅含有丰富的碳水化合物和蛋白质，还富含钾、钙、磷、铁、维生素a和维生素c等多种营养物质，具有很好的润肠和通便作用，能有效帮助治疗宝宝便秘。为了便于五个月宝宝的食用，我们平时可以把香蕉做成香蕉泥来喂食。同时，我们也可以添加苹果、橘子和草莓等水果作为宝宝辅食。