两个月宝宝的睡眠情况如何 如何调整宝宝的睡眠

很多宝宝到了两三个月的时候，睡眠相对比较规律了，一般一天可睡十五六个小时，特别是晚上睡着的时间更长一些，但也有一些个别的宝宝黑白颠倒了，这让家长非常苦恼？该怎么让宝宝晚上睡得更好呢？针对这种情况，要采取相应的措施，帮助宝宝来调整睡眠。

宝宝两个月左右的时候，每天的睡眠时间大概为十五六个小时，白天睡觉的时间比较短，通常会有三四个小时，而晚上更多一些，并且吃奶的次数会少，有的宝宝一晚上甚至能够连续睡五六个小时，也有个别能够睡整晚上的。

很多宝宝在晚上的时候会醒来，并且有哭闹的情况，这个时候家长可不要先去管宝宝，让他哭一会儿，慢慢的自己平静下来就能够重新进入睡眠了。

宝宝睡得好，身体才能够更好的发育，但如果宝宝睡得不安稳的话，家长还需要帮助他们调整。

首先要注意调整宝宝的生物钟，爸爸妈妈每天可按时给宝宝喂奶，确定上床的时间，慢慢养成良好的睡眠习惯，生物钟就调整过来了。

其次，在晚上最后一次哺乳之后，不要让宝宝马上睡着，而应该陪他多玩一会儿，或放一些轻松的音乐。

再次，家长要让宝宝知道白天和黑夜的差别，白天家里要亮一些，让光很好的照进来，晚上应该暗一些。

最后，要为宝宝营造舒适的睡眠环境，温度要舒适，盖的被褥厚度要合适。

总的来说，两个月宝宝的睡眠时间，每天大概为十五六个小时，这是绝大多数孩子的情况，但也有一些个别孩子，会稍微长一点或稍微短一点儿，只要宝宝身体正常发育，饮食也比较好使，精神状态也不错的话，长一点短一点都是可以的。