每个家长都希望自己的孩子都健康的成长，孩子不生病，平平安安是父母的最大心愿。但是有很多小孩子因为早产、影响不够或者等等因素造成体质比较差，非常容易生病，稍微不注意就感冒发烧，让父母特别担心。孩子身体素质差，不仅会影响到生长发育，甚至会带来更大影响。那么，小孩子体质差要怎么办，如何调理。

小孩子饮食要注意均衡

营养不均衡是儿童体质差的直接原因，那作为父母就应该想办法改善儿童的营养不均衡问题，主要从食物、营养素和饮食习惯三方面解决。首先要从孩子的三餐搭配入手。食物要讲究口味搭配、颜色搭配、荤素搭配、粗细搭配、生熟搭配。妈妈们如果有时间应该多多学习饮食营养知识，不光为了自己，更是为了孩子。

适当锻炼增强孩子抵抗力

生命在于运动，运动的好处我也不用多说。多让孩子参加一些体育锻炼，每天在饭后半个小时后进行一些体育运动，非常有利于孩子的睡眠和生长发育。同时，健康的身体离不开，良好的生活习惯，因此给孩子一个合理的休息、睡眠、学习、活动等制定一个科学的时间表是相当有必要的。这样才能真正让孩子的体质得到提高。

保持乐观向上的心理状态，是增强机体免疫力的重要措施。提醒，外界的刺激过于强烈时，孩子的免疫力就会下降。为减轻孩子的心理压力，应保持养育环境相对稳定;要夸奖孩子的长处以增强自信，扬长补短，不要把孩子的短处同其他孩子长处比较;不要当着孩子的面吵架。