3周岁宝宝智力发育 怎么提高宝宝智力发育

宝宝在长到3周岁的时候，身体和智力方面的发育都很快，这时候家长也要多多关注孩子的动态。孩子的体重会相对增加的慢一些，但是身高的增长速度就相对较快了，3周岁宝宝的智力发育比较迅速，对身边客观事物的认知也会越来越深入，特别是和周边人相处，对其的影响也很大。孩子在智力发育方面变化很快，3周岁宝宝的大脑的总量已经达到成人的70%左右，智力发育达到承认的40%，家长在孩子的智力发育方面要多多关注，下面介绍一些有益于大脑发育的食物：

作为家长肯定都希望自己的孩子聪明伶俐，所以就出现了市面上的各种各样的保健品，家长也是不惜高价购买，只为了让孩子的智力发育越来越好。但是，我们需要了解到是很多日常生活中我们吃的食物就有很多益智健脑的补品。

1. 鱼类，鱼类中含有丰富的蛋白质、铁和维生素B12等非常有益于孩子大脑发育的营养成分，但是建议家长给孩子食用淡水鱼和海水鱼的比例为1:2。因为淡水鱼中的不饱和脂肪酸的含量较海水鱼较低。

2. 蛋类食物，其中包括鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋等等，让孩子吃全蛋。

3.核桃仁，有益于增强记忆力和理解力，是益血补髓、强肾补脑的佳品，但是3周岁宝宝每天吃3颗就足够了。

4.杏仁、大枣、龙眼肉、蜂蜜、苹果、葡萄、黑木耳等都是有益于大脑发育的补品。

每个家长都希望自己的孩子聪明，所以家长在孩子还小的时候，一定要多注意孩子的生活起居及饮食规律，注意孩子饮食要营养均衡，多吃以上食物有利于孩子大脑的发育，但是也要注意避免宝宝食用过咸、味精量过大、含铅、含铝的食物，其对大脑的损伤很严重，希望在家长和孩子的共同努力下，孩子能够健康茁壮成长。