青少年在班上个矮天天面对比自己高很多的同学免不了自大，这样不但影响学业，更会影响孩子内心产生负面的影响，所有青少年长高刻不容缓，青少年长高很重要，那么，青少年长高方法有哪些呢?一起来看看吧，青少年长高方法。

青少年要想让自己个子长得高一些，除了经常参加体育锻炼外，平常还要养成良好的生活习惯，具体的青少年长高方法可参照以下几点：

1、日常糊口中，一日三餐，定时定量，不要饥一 顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好歇息好。留意食品与养分。养分有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。青少年长高方法，生活中，注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食品要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物，青少年长高方法。

2、运动是人体发育的重要前提，青少年长高方法。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全和谐使身材发育的活动。

3、心境舒畅，精神愉快，生活中，不要为一些糊口琐事懊恼不已，平常要保持良好的内心状态。

4、就寝要充足只要睡得好，睡得科学纪律，身材器官才能得到充分的休息，有助于身材机能的，恢复，有利于人体增高。

5、药物。假如有增高药能使身材长高，也是很有用的方法之一。不晓得怎么用药就到正规医院找专家帮你增高，他们帮你找到适合你的增高方法和增高药!

因为近些年很多人征询青少年长高方法的逐渐增多，营养学专家指出，青少年的身材明显低于标准身高的，都是小的时候没有打好基础，儿童时期营养不良、缺乏钙质等微量元素，使得身材生长发育缓慢。所以也呼吁列位家长，在孩子的儿童期间就要开始关注身高的问题。如果是长期缺钙的小孩，在选择补钙剂的时候，专家引荐专门给0至6岁婴幼儿补钙的产品龙牡壮骨颗粒。中西药连系配方的补钙剂中中药健脾和胃，促进接收，西药公道补充维生素D和钙质，可以达到标本兼治的目的。

龙牡壮骨颗粒是专为0-6岁儿童补钙的儿科药物。作为国度一级中药维护品种，龙牡壮骨颗粒创造了畅销30余年、累积销售百亿袋、安康两代人的奇迹，并被全国佝偻病防治科研协作组列为首推中成药，中国儿童保健中心推荐为最佳小儿补钙、促进钙质吸收药品。0-6岁是小儿成长发育的黄金年龄，1岁以内的钙质弥补量又是决定宝宝后天骨骼发育的要害。龙牡壮骨颗粒独特的速溶颗粒剂型和微甜的口感，不仅家长冲调便利，而且十分对宝宝的口胃，宝宝都爱喝。

以上便是“青少年长高方法有哪些”的相关介绍。青少年自身要注意食欲、睡眠、运动、良好的心情等因素，平常多做慢跑、跳绳、篮球、排球等有助于青少年长高的运动。