一岁內婴儿辅食食谱做法大全

宝宝辅食不是为了吃饱，而是为了吃得有营养！

宝宝瘦不拉几、面黄枯瘦很丢脸有木有？

养个白白胖胖的小孩倍儿有面子！

每天不知道弄什么给宝宝吃的宝妈有救啦！

快来看看一岁内婴儿辅食食谱做法大全(30款营养辅食)，为宝宝准备一些安全美味又有营养的辅食食谱不用愁啦！

苹果米糊

营养价值：苹果泥具有健脾胃、补气血的功效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用

用料：苹果1个、米粉若干

做法：

1.苹果洗干净切块、去核

2.可用蒸蛋器将苹果蒸熟

3.将蒸熟后的苹果打成泥

4.冲泡好米粉

5.将苹果泥、米粉搅拌即可

可以用料理棒搅拌，十几二十秒就好细腻了。我买的牌子是麦嘉的，也不贵，个人觉得性价比还是很高的

南瓜小米糊

南瓜性温，能补中益气、消炎杀菌。

7个月以上

富含果胶

保护肠胃

原料：熟蛋黄半个、南瓜20克、小米粥30克

做法：

1 南瓜洗净去皮，切成片，上锅蒸软，然后用料理棒打成泥。

2 把南瓜泥和蛋黄混合再混入熬好的小米粥中。

Tips：南瓜的果胶含量十分丰富，可“吸附”细菌和有毒物质，还可保护胃部免受刺激。用南瓜煮粥或汤，对宝宝的肠胃很有好处

香蕉米糊

营养价值：香蕉富含维生素和矿物质，容易消化，适合在宝宝辅食第一阶段添加

用料：香蕉半根、米粉4勺（米粉勺、可酌量加减）

做法：

1.香蕉切断，打成泥

2.加入4勺米粉到香蕉泥中

3.加热水并搅拌

【胡萝卜泥粥】

用料：大米、小米、胡萝卜

做法：

1.将大米，小米，泡三十分钟，锅内加入适量水煮沸，转小火煮30分钟即可。

2.把胡萝卜洗净，切块，放蒸锅蒸熟，然后用料理棒打泥。

3.把胡萝卜泥放入煮好的米粥内，搅拌开，即可食用哦。

牛奶蛋黄米汤粥

营养价值：此款搭配富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对宝宝生长和大脑发育有好处。

用料：大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干

做法：

1.将大米用凉水泡软，后熬成粥

2.取鸡蛋一个，用蒸蛋器蒸熟

3.鸡蛋蒸熟后，取出蛋黄，并捣成泥（1岁内小孩不要吃蛋白喔）

4.奶粉冲泡后，将蛋黄泥、大米粥，均匀搅拌即

枣泥米糊

营养价值：红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效

用料：红枣3颗、米粉适量

1.红枣去核，加适量开水，上锅蒸10分钟

2.把蒸熟的枣一定要剥皮，核也要去掉，剥皮真是好费心啊。然后加点水用料理棒 打成泥取得枣泥

3.米粉冲调好后，加入枣泥搅拌均匀

7个月宝宝辅食食谱

紫甘蓝米糊

紫甘蓝具有重要的保健作用。是一种天然的防癌药物。甘蓝中含有丰富的维生素C，维生素E，维生素U，胡萝卜素，钙、锰，钼以及纤维素。而且紫甘蓝是很好的护肝食物哦!

上方法啦！

先把取几片紫甘蓝的叶子，然后用盐水浸泡15分钟左右。

这么做就是为了去除叶片上面的农药残留。

浸泡好的叶子给它撕成小片，上锅蒸熟

然后取出，用料理棒打成泥

是不是颜色很深，像浓浓的墨水啊，哈哈

那个因为紫甘蓝富含花青素，是抗衰老，抗癌的重要营养元素。

而且紫甘蓝是护肝的好蔬菜。

把打好的紫甘蓝泥 加入到泡好的米糊里面，

紫甘蓝米糊就完成了，是不是很美美哒。。。。

紫薯紫米粥

营养价值：紫薯含营养物质丰富，而且纤维素含量高，有助于便秘宝宝排便。

用料：紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份（单位：1份约为奶粉1勺）宝宝第一次添加辅食应该逐一添加，如果还没尝试以上食料，不可以全部一起添加喔。所以这个宝宝粥适合第二辅食阶段的宝宝。

做法：

1.大米，小米，黑米清水洗一遍

2.紫薯去皮（紫薯去皮马上放到水里浸泡，不然就会变黑）

3.紫薯切成丁，和三米一起混合上锅煮，煮至粥里粘稠（根据宝宝的咀嚼能力）

4.取出盛碗即可。

温馨提示：图片中圣女果是为装饰用，不可以喂给宝宝食用喔！

山药胡萝卜粥

营养价值：山药含有多种微量元素，例如钾、钙和维生素C。有健脾益胃的功效，对小孩有强身健魄的作用。

用料：大米小米各1份、山药一截、胡萝卜一截（单位：1份约为奶粉1勺）

做法：

1.大米、小米洗净

2.山药去皮切片

3.山药和大米小米一起同煮

4.胡萝卜去皮蒸熟用料理棒打成泥

5.加入山药、大米、小米同煮

【多姿多彩粥】

这道辅食适合8个月以上的宝宝食用，用5种辅食搭配出来的5种颜色粥。营养上也非常齐全

准备材料：活虾，山药，紫薯，青菜，小米 白米

做法：

①活虾开水焯至卷尾微黄，山药去皮，紫薯切1/4，小青菜5株洗净备用。

②虾仁剥壳去肠，用料理棒打成虾蓉。这样更利于宝宝消化吸收。③山药，紫薯上锅蒸20分钟，小青菜开水焯至翠绿发软。然后分别用料理棒打碎成末（这些都是比较软的食物，只用4档10-15秒就打好啦），也可以一起打哦，这里为了摆盘就分开

④盛出事先煮好的小米粥，与上面四种食物搅拌均匀，一款色香味俱全的五色养生粥就做好啦！

鹌鹑蛋南瓜米糊

準備材料：南瓜、鵪鶉蛋、米粉。

A.南瓜100克。 B.鵪鶉蛋3個。 C.米粉6勺。

1.把南瓜洗淨去皮切丁。

2.鵪鶉蛋洗淨冷水煮熟去蛋殻蛋白。

3.把剥好皮的蛋黃捏成粉碎。

4.用料理棒，把蒸好的南瓜丁打成糊狀。

5.打成糊狀的南瓜糊。

6.米粉、南瓜糊加適量60℃的開水混在一起攪拌均勻。

7.把捏碎的蛋黃撒在南瓜糊面上，香甜美味有營養的南瓜糊。

8.媽咪愛心的蛋黃南瓜糊，我吃得津津有味。