2023-03-20 08:20:46
宝宝的身高永远是妈妈们最关心的话题之一，每个当妈的都希望自己的孩子拥有一双傲人的大长腿。宝宝如何能长高？哪些原因会造成宝宝长不高？
长期睡太晚
宝宝的生长发育，离不开生长激素的分泌。晚上22:00-凌晨1:00是生长激素的分泌高峰期。妈妈们如果想要宝宝长得高，拥有大长腿，那么就要养成宝宝晚上10点之前上床睡觉的习惯。
忽视营养均衡
虽然基因、环境、运动等因素会影响宝宝长高，但是后天的营养也非常关键。很多妈妈只给孩子补钙，而忽略了营养均衡的重要性。饮食均衡、营养充足是宝宝生长发育必不可少的条件。
富含优质营养的食物，如奶类、肉类、水产类、绿色蔬菜，都应该纳入宝宝的日常饮食中。
过度喂养
长期过度喂养，每次都将宝宝喂到十分饱，也有可能会影响孩子长高！有研究表明，人体在饥饿状态下，脑垂体会分泌更多的生长激素，刺激儿童骨骼生长。
当然这种饥饿指的不是减少孩子的奶量饭量，而是要尊重孩子的实际需要，吃到8分饱就可以了，避免因过度喂养而影响孩子的生长发育。
缺少运动
运动是“助长”的有效方法。伸展类和跳跃类的动作可以明显促进宝宝长个儿。
但大多数妈妈只是知道运动的重要性而已，行动上却不支持孩子多运动。天气太冷、带孩子出门太累、担心孩子容易感冒等理由，让孩子安安静静待在家里玩玩具。
如何让宝宝长高
1. 保证充足睡眠
充足的睡眠能够促进宝宝长高，因此家长们要培养宝宝早睡的好习惯。
2. 增加户外锻炼
3岁以上的宝宝可以多多尝试弹跳运动，如游泳、拉单杠、打排球等运动，既可促进宝宝身高增长，又可增强免疫。户外活动还能促进皮肤合成维生素D，帮助钙的吸收。
3. 保持饮食均衡
宝宝的高矮一部分由父母的遗传因素决定，但后天的营养补充也不容忽视。要想骨骼肌肉充分发展，充足及均衡的饮食必不可少。
让宝宝多吃些瘦肉、鱼、禽肉、豆类及豆制品，蔬菜与水果也要适当吃哦！