对于1岁以内的宝宝，每天睡眠的时间至少要占到1/2以上，而此时宝宝的头骨较软，若不注意就容易“睡扁头”。为此，要注意下面几点:

宝宝出现了扁头该怎么办？

等待

绝大多数轻中度扁头的宝宝不需要治疗，到了3-5岁，孩子躺着少了，他们的头型自然就会改善了。这也是我们看到年龄越大，有扁头的人越少的原因。几乎没有孩子到了读书的年龄，还因为头型不规则需要专科医生治疗的。

如果家长采取下面的措施，也可以进一步帮助孩子们改善头型。

减少扁头部位受挤压

虽然不建议宝宝通过趴着睡或者侧着睡来改善头型，但是如果宝宝头偏一侧是和玩具、窗户或者妈妈的位置有关，可以调换一下宝宝睡觉的位置。在宝宝醒着的时候，我们可以设法让宝宝多多竖起头来玩耍，或者改变躺着时头部的位置。

这样的措施不会立竿见影，大约需要6-8个星期，你才会看到宝宝头型的改善。

头睡扁了其实不必太焦虑

定型枕和特殊的床垫通过减少宝宝头部与床垫之间的压强来减少颅骨的受压，但是这种方法能不能治疗和预防扁头，对宝宝是不是安全，还缺乏科学依据。

因为宝宝的颅骨比较软，能够被塑性，有些医生会建议用定制的头盔或头带来改善宝宝的头型。这种治疗需要开始得比较早，例如5-6月龄时开始；持续时间长，例如每天戴至少23小时，一直戴3-6个月或者更长；需要定期随访，矫形设备需要经常调整来适应头部的生长；宝宝感觉不舒服，头部受挤压的部位可能会疼痛。这样的治疗是有争议的，因为还没有充足的依据证明治疗比等待更能改善孩子的头型。

当笔者搜索“婴儿脑袋睡扁了怎么办 ？”时，搜索到了许许多多不靠谱的推荐：用米/细沙枕头、用书或者垫子固定头部、趴着睡等等，家长们千万不要一时心急而采用这些不安全的方法。您要相信，宝宝的头自己会长圆的。