2023-03-20 08:54:01
每日育儿小贴士：自古就有一句话：“久病必虚。”孩子经常发哮喘，那肯定是体内虚寒，偶尔发作的哮喘才有可能是热喘。另外提醒家长朋友们一句：容易患扁桃体炎的孩子一定要少吃白果。药房里的白果是干的，不容易煮烂，最好还是用新鲜的。
1.孕期怎么睡比较好？ 孕早期：睡觉姿势随意！可是要改变从前的不良睡觉姿势，例如，趴着睡。
孕中、晚期：左侧卧最好这主要跟人体大血管的位置，以及怀孕以后会发生子宫右旋有关。一、咱们的脊柱位于人体的正中间，下腔静脉位于脊柱的右侧，腹主动脉位于脊柱的偏左侧。同样受压的状况下，静脉受影响程度比动脉要大。二、怀孕以后，增大的子宫会受到盆腔左侧乙状结肠的衬垫，会发生子宫右旋一0-一五度。 正是由于如此，准宝妈不同睡觉姿势的影响是：左侧卧：但以纠正子宫的右旋，减轻子宫对下腔静脉的压迫，改进血液循环，增添对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。右侧卧：膨大的子宫不光会压迫下腔静脉，况且子宫还会有不同程度的向右旋转，血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常血液供应。 仰卧位：沉重的子宫会与此同时压迫下腔静脉与腹主动脉，很多准宝妈血液循环会受到影响，出现头晕、心慌气短等不适，无法入睡，况且也会让夜尿增多。 2、怎么个左侧卧法？其实，关于这1点，但能不少准爹准宝妈都理解错了。左侧卧，应当是一五-三0度的左侧卧，而不是九0度的左侧卧，试1下你就知道了！可是，这种一五-三0度的左侧卧，睡不稳肿么办？最好用长条枕头放在身体的1侧，这样就不会乱翻身了。
3.左侧卧睡不好，肿么办？有的准宝妈左侧卧的时候，宝宝貌似是不乐意了，胎动明显增添，又是乱踢又是乱打，都不要睡好，肿么办呢？那就右侧卧呗！如果左侧卧、右侧卧都难受呢？那就仰卧呗！毕竟，左侧卧，也只是平常建议，不是强制性的，如果实在睡不着，那关键还是要先保证准宝妈的睡眠最主要！ 4、准宝妈如何睡得更香呢？睡前洗个热水澡或是用热水泡脚，水温控制在三五～三八度为宜，时间为二0分钟左右。睡前喝牛奶，有利于安眠，可注意必须要提前两小时喝。睡衣要选好。睡衣要宽松，手感舒服。保持卧室通风，开空调时间不能太久。卧室最好采取1些隔音与挡光的措施，以防止噪音与强光影响睡眠。临睡前不能喝过多的水或汤，尿频很烦人滴。夜间少看喜剧与惊悚片，夫妻与睦相处，睡前停止胡思乱想。孕期睡眠相关问题解答 一、在怀孕期间怎么下床最好？一般情况下，孕期妈咪妈要到了孕中期或孕晚期的时候，肚子才开始大起来，身体也没有以前那般灵活，就拿下床来说，这时也变成了比较困难的问题。孕期妈咪妈首先须要把自己滚到床的左边，然后让自己身体倾斜着下床，双脚先拿下来，双脚着力后，中心放到臀部，然后用胳膊把自己上半身支撑起来，坐在床缘上，就但以慢慢站起来了。
二、孕妇为啥会打鼾？进入孕中期后，你但能发现自己平生第1次打鼾了。尽管你与你先生但能都不太喜欢你的鼾声，可是别担心，等宝宝出生后，你很但能就会不打鼾的。你之因此三更半夜打呼噜，是由于鼻腔肿胀的缘故。怀孕期间，孕酮增添但能会让你鼻腔里的软组织肿胀，且部分堵塞呼吸系统。另1种但能存在的原因是，如果你的呼吸系统天生狭窄或如果你的喉咙后部长了多余的组织，任何怀孕引起的肿胀或液体滞留都会堵塞你的呼吸系统。根据1项睡眠调查的结果显示，大概有三0%的准宝妈在这个时期会开始打鼾。如果你鼻塞相当严重，还有但能出现睡眠呼吸暂停，体现为鼾声很大，且有阶段性呼吸停止。 三、孕期失眠肿么办？如果但以，白天也想办法睡个午觉，这样但以补1补晚上的觉。如果你赋闲在家，就尽可能在休息时把脚抬起来休息1下。如果你在办公室工作，午饭时要尽可能离开办公桌，吃点儿喝点儿，到户外待1会儿，呼吸点儿新鲜空气。如果你的工作灵活性较大，不妨提前考虑每周抽出1天在家工作。让家人或找个小时工助你做家务，把无关紧要的事情暂时放1放。不能去超市拎着重重的袋子了，改为网上购物吧。如果有任何使你1直失眠的孕期症状，必须要告诉大夫，例如背痛、坐骨神经痛、腕管综合征、鼻塞等。尽可能每日都做些运动、呼吸新鲜空气。建立起规律的睡前程序，包含读书、听音乐等但以放松身心的活动。轻柔的瑜伽或放松练习也有帮助，或是在小区里走走也好。要保证卧室里的空气流通且并房间不能太热。别把和工作相关的事情带到卧室里做，如果但能，不能与你相公发生争执。做爱是1个使你入睡、摆脱失眠的好方式，由于做爱过程中释放的安多酚（这是使你觉得优良的化学物质）会使你放松、想睡觉。如果你三更半夜失眠，实在睡不着，也别担心，起来喝点东西，4处走走或读书、听音乐都行。 四、怀孕睡眠不好吃甚么？孕期会碰到睡眠问题。如果你也有这样的困扰，不妨试试1些治疗失眠的食物，通过调整饮食改进睡眠质量。例如：在睡觉前但以饮1杯加糖的热牛奶，食用带有芬芳气味的苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。