怎样帮助宝宝增强免疫力？

相较于大人，一般孩童的免疫力较弱。也因此孩童很容易患病。为了能够使得宝宝可以健康的生长，我们平时应当在如何增强免疫力的问题上多加的关注。

1.运动和锻炼可以说适当的运动是增强宝宝免疫最有效的途径，不管是哪个年龄阶段的宝宝，只要坚持适当的运动便能有效的增强免疫力。因此妈妈在日常生活中应该鼓励孩子多参加运动，以此来增强体质，这样就能尽量多少生病了。并且多活动身体还可以加快宝宝体内循环，同时还能增强宝宝胃口。

在我们人体中含有大量的淋巴细胞，这种细胞具有抗感染细胞的功效，而适量的运动可以促进淋巴在宝宝体内的循环。由此可见运动的重要性，因此在宝宝的生长发育期间，适量的运动是必不可少的。

2.休息和放松现在很多小孩由于大量的功课因此很难得到充足的睡眠时间，长期睡眠不足以及得不能完全放松，是导致宝宝免疫力下降的原因。而充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复，因此建议妈妈，在宝宝功课完成之余不妨让宝宝多休息，最好是确保宝宝每天都有一定的休息时间，这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间。

面对如何增强免疫力的问题，多休息以及放松是必不可少的，因为我们人体的恢复过程是在休息时进行的。如果让宝宝不断的活动以及学习，就会让宝宝紧张劳累，从而影响到他们的免疫系统。

3.提高人的免疫功能的食物有：

海参：全世界有1100多种海参，我国海域有100多种，可供食用的约占一半以上。海参既是美味食物，又是滋补良药，在明代以后被收载入补益药类。海参性味甘温，有补肾益精、养血润燥的功效。国内外对海参进行了大量研究，证明它有多方面药理功能，如抗肿瘤、增强细胞吞噬能力，影响实验小鼠的免疫功能。

鱼鳔：指石首鱼、鲟鱼、鳇鱼的鱼鳔。鱼鳔性味甘平，有补肾养精、滋阴补血的功效。鱼鳔主要用于癌症的辅助滋养调理，可加入适量的人参和肉类同煮。

乌龟：本品性甘味咸平，有滋阴养血功效。用乌龟全只加沙参、冬虫夏草、瘦猪肉熬汤，调味服食，既是美味菜肴，又有补血养阴、大补虚损功能。

所以食疗与免疫关系很密切。现代人饮食营养越来越讲究搭配，最佳的方法是根据自身情况，有针对性地进行食补，调整机体免疫功能。