孩子每天喝牛奶好吗 要喝多少牛奶

孩子健康成长每天一杯牛奶是大部分妈妈经常做的，都说喝牛奶能帮助孩子长高。那么孩子每天喝牛奶好吗？孩子每天要喝多少牛奶？

孩子每天喝牛奶好吗

提供幼儿钙质：牛奶是钙质最丰富的来源之一。孩子的骨骼和肌肉发育需要很多的钙质。此外钙质还可以帮助幼儿排除身体多馀的脂肪，调节健康体重，保护身体免于慢性疾病的影响。

供应维生素D：牛奶中含有维生素D，可以帮助孩子吸收钙质和促进健康的骨骼发育。维生素D改变了骨骼的强度，降低孩子骨脆的风险。

维持骨骼健康：牛奶是钙质的丰富来源，可以帮助孩子制订强力的骨骼结构，预防复杂的骨骼疾病，如骨质疏松症。如果孩子缺钙，很容易骨折受伤。

拥有健康牙齿：鼓励孩子经常喝牛奶，可以提高牙齿的健康。定期饮用牛奶可以保护牙齿表面的珐郎质，避免牙齿被酸性物质侵蚀。

促进心脏健康：适量的钙可以降低儿童心血管疾病的风险。牛奶中的镁和钾做为调节血液供应到重要器官的血管扩张剂，缩氨酸可以抑制ACE合成，稳定血压，所以可以减少心脏疾病的风险。

补充身体水分：牛奶中含有足够比例的水分子，可以维持幼儿身体水分较长的时间。幼儿有时候会因为太多体力活动而脱水，喝一杯牛奶可以帮助补充水分。

矿物质维生素：牛奶中含有健康的维生素和矿物质，可以保持孩子积极活跃、健康、强壮。此外，牛奶中的维生素和矿物质对孩子视力很好，它的碳水化合物可以提供能量，蛋白质有助于身体修复和成长。

孩子每天喝多少牛奶

出生2个月内，按体重来计算喝奶量，理想的喝奶量是每天每公斤体重150毫升；

3-6个月，每天不超过900毫升；

7-12个月，每天总量为600-800毫升。

1-2岁，当你的孩子达到1岁之后，每天可以让孩子喝4杯的牛奶。

2-3岁，幼儿每天至少要喝2杯的牛奶，

4-8岁，儿童可以饮用牛奶2.5杯或是摄取其它的乳制品替代品。

孩子喝酸奶好吗

1岁以内，母乳是孩子的主食，只有母乳中的营养素能够满足小儿的需要。对没有母乳的孩子，应选择配方奶粉喂养（配方奶粉就是强化了小儿所需要的营养素的奶粉）。

鲜牛奶中的蛋白质、矿物质比例和营养素不能满足小儿生长发育的需要，孩子胃肠道功能也不能适应鲜牛奶。酸奶是用鲜牛奶加工制作而成，故1岁以内的孩子不能用酸奶当食品。