2023-03-20 08:51:26
有些妈妈会发现，宝宝晚上睡觉时总是翻来覆去的睡不好，但是仔细观察好像宝宝也没什么异常，那么宝宝晚上总是睡不安怎么回事呢？今天就给爸爸妈妈们普及一下。
孩子晚上睡觉总翻来覆去可能是这些原因！
宝宝晚上睡觉总是睡得不踏实，翻来覆去，似睡非睡，可能原因如下：
1.饥饿
多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决，稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给宝宝补充点水分可以让宝宝安静。
2.缺钙
缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，大多数妈妈都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。
3.太热
现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。
4.腹胀
1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。
5.尿湿、想尿尿
因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。
6.白天太兴奋或环境的变化
稍大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。
7.大脑神经发育尚未成熟
宝宝大脑神经发育尚未成熟，生理尚未建立固定的作息时间表，也会影响宝宝夜间的睡眠。调查表明，神经系统兴奋性较高的宝宝，生理成熟度往往晚些，容易出现睡眠不安的情况。
排除掉渴饿冷热缺钙腹胀出牙兴奋等等外在因素之后，睡不好觉的宝宝，也许只是因为大脑皮层活跃，无法自我调整进入深睡状态。在断奶之后，或随着宝宝的成长，这些现象会解决的。
宝宝睡觉总翻来覆去，家长应该怎么解决？
宝宝睡觉翻来覆去的，妈妈要找到原因，才能有有效的解决办法：
宝宝饿了：就及时喂养；
宝宝缺钙：要补充钙元素，平时也要多让宝宝晒晒太阳，促进钙吸收；
因为太热：适当减少衣服或被子；
宝宝腹胀：可以按摩宝宝的腹部，并且要注意调整宝宝的饮食等。
另外，爸爸妈妈们平时也要多注意这些事项，帮助宝宝进入良好的睡眠状态：
1.养成良好的饮食规律：避免给宝宝吃的过饱，睡觉前半个小时可以再喂一次奶，更加有利于宝宝安睡。
2.减少对宝宝身体刺激：不要让宝宝情绪过于亢奋，睡觉前可以洗个热水澡，做下按摩，帮助宝宝放松身体，也有利于进入良好的睡眠状态中。
3.宝宝睡觉时不要穿太多、盖太厚：房间温度要适宜，宝宝睡觉时最好关灯，并且保持安静，给宝宝营造一个良好的睡眠环境。
4.白天爸爸妈妈尽量与宝宝多玩耍：提高宝宝的安全感，晚上睡觉的时候即使只有他一个人，他也不会害怕。
对于宝宝来说，睡不好就会影响宝宝的生长发育，因而家长一定要多关注宝宝的睡眠，尽量保证宝宝睡眠时间，也要保证宝宝睡眠的质量，最后，祝宝宝们健康茁壮的成长！