宝宝睡觉哼唧、不踏实怎么回事

宝宝睡觉时容易哼唧，不踏实，这是很多爸妈遇到的睡眠问题之一。具体表现有：老是哼唧，不踏实，有时会使劲、脸憋通红，小腿向上乱踢，发出嗯嗯声，腿伸直紧绷、像伸懒腰等等（尤其是临近早晨时），这究竟是怎么回事？

其实我们俗语里说的“抻”、“长个”、“使劲”，正是对应这类现象。我家宝宝小时候也经常如此，抻的样和声音，令人感觉他很难受。那时候不懂，只以为是小子在长个，后来研究睡眠，才后知后觉的明白原因。

1.宝宝处于浅眠或睡眠周期结束时

哼唧，会动是浅眠的常见表现，家长不用过度干预，得见怪不怪。有时候过于紧张反而干扰了宝宝的睡眠。

2.胀气等不适引起的

拉粑粑或排气时，肚子要用力，肛门却要放松。小婴儿还不太能很好的协调，所以这些对成人来说再普通不过的事，对于他们颇为费力。加上胀气和肠蠕动，就是得此时的婴儿看起来比较痛苦。

改善的一些办法：

给宝宝进行腹部按摩、吃完奶后多拍嗝，拍不出嗝时睡觉容易哼唧；

还可以用飞机抱、握住双腿踩自行车等动作排气；

此外一些药物有帮助缓解胀气的功效（西甲硅油等），如有需要，可遵医嘱酌情选用；

宝宝吃得过饱也同样容易引起睡得不踏实，所以进食也要适量；

妈妈要注意排查饮食，减少摄入容易引起胀气、过敏反应的食物，如蛋白质含量高的奶制品、豆制品，过多的糖分等；

根据美国儿科学会推荐，要多让宝宝趴着活动（tummy time），既可以锻炼颈部肌肉，增加运动量，防止仰睡造成的扁头，给学爬创造条件，多趴也能够缓解胀气、腹痛。