2023-04-24 19:50:36
宝宝的健康成长离不开良好的睡眠，为了让宝宝安静入眠，妈妈们发挥聪明才智，制定着宝宝的睡眠计划，结果往往却适得其反。看来，想让宝宝有一个高品质的睡眠，绝非动动嘴皮那么简单！
1.抱睡、奶睡会让宝宝睡得更好
很多妈妈认为抱着哄宝宝入睡会给宝宝带来安全感，让宝宝睡得更踏实。但实际上抱睡的宝宝，夜醒的次数会更加频繁，反而自己入睡的宝宝，夜醒次数会很少
虽然抱睡、奶睡是短期内比较高效的哄睡方法，看上去宝宝也更加安心、踏实。但实际上抱睡、奶睡对宝宝的夜间睡眠质量并无益处。长时间的抱睡、奶睡，会使得宝宝过度依赖妈妈的怀抱或哺乳行为，夜间醒来后无法自主入睡，妈妈要再次哄睡才能重新入眠。这样做反而不利于宝宝的生长发育，更对宝宝锻炼自主入睡的能力有一定的影响。
2.宝宝睡大床比睡小床好
妈妈会认为大床空间大，可以给宝宝足够的空间施展四肢。不仅如此，妈妈、爸爸躺在宝宝的身边，会给宝宝心理和身体带来安全感，宝宝也更容易进入梦乡。然而，事实并非如此，睡大床的宝宝夜醒次数会增多，坠床的风险会提高，这是因为刚出生的宝宝，已经习惯在妈妈肚子里有四壁的保护，就算换再大的一张床，宝宝依旧喜欢在角落里睡觉。
和妈妈一起睡大床最大的好处是方便家长夜间照顾宝宝，但睡大床的弊端也很多，例如睡大床出现坠床比例比较高，小月龄的宝宝和妈妈睡大床存在一定的安全隐患等等。对于母乳喂养的宝宝来说，和妈妈紧贴着睡在一起，会强化宝宝对心里哺乳的需求，心理上会过度依赖哺乳，容易出现夜醒过多、夜奶过多等问题。同时，也对妈妈和宝宝的睡眠造成影响。
3.宝宝睡觉吭叽，抱一抱就好了
宝宝只要出现翻来覆去睡不踏实，或者有吭叽、小声哭等情况，妈妈就会立刻把宝宝抱起来拍哄。实际上，宝宝夜间辗转或小声哭、呢喃都属于正常现象，若是第一时间把宝宝抱起来哄，反而是一种打扰，使宝宝彻底清醒，影响宝宝的睡眠质量。所以说，长此以往宝宝一醒就抱，宝宝夜醒的次数不会少！
4.夜灯可以消除宝宝对黑暗的恐惧，帮助其睡眠、
很多妈妈担心宝宝夜醒时光线太暗，会吓坏宝宝，会专门选购小夜灯并彻夜开启。但实际上，宝宝更喜欢黑。想想宝宝在妈妈肚子里时，天天24小时不都是黑夜吗？所以，彻夜开灯只会让宝宝受到惊吓，影响夜间睡眠质量
妈妈总是希望给予宝宝无时无刻、无微不至的关爱和呵护。宝宝夜间稍有动静，勤快的妈妈就会立即将宝宝抱起安抚。其实这种做法对宝宝的睡眠质量没有任何的帮助，妈妈可以在宝宝夜醒后，先通过应声、轻拍等方式安抚。如果宝宝大哭、或者突然大哭惊醒，就需要妈妈马上抱起来安抚了
5.安抚物没有用，反而让宝宝产生依赖
事实上有安抚物的宝宝，更容易自主入睡，同时夜醒的次数也会减少。当宝宝有意识时，可以通过分散宝宝注意力撤掉安抚物。妈妈在选购安抚物时，可以买小玩偶、安抚巾、安抚奶嘴等等，让宝宝从中自愿挑选他最喜欢的安抚物。但要提醒妈妈，一定要定期清洗晾晒宝宝的安抚物，尤其棉绒娃娃最容易滋生细菌，医生建议妈妈最好让宝宝使用安抚奶嘴，因为它不仅易于清理，而且不会破坏牙龈，反而利于牙齿的成长。
有些妈妈会担心宝宝在睡眠的过程中，会有肚子饿、纸尿裤不舒服、口渴等各种需求，为了照顾宝宝而刻意叫醒宝宝喂奶、喂水、换尿布。其实这样人为打扰宝宝的行为并不可取，如果宝宝睡得很安稳，完全不需要叫醒宝宝喂奶，同时，也可以在睡前给宝宝更换足够干爽的纸尿裤，如果宝宝夜间没有排大便，也不需要叫醒宝宝更换尿布。
6.运动后，宝宝更精神，不利于睡觉
白天适当的运动，其实对宝宝夜间的睡眠有一定的促进作用，反而白天户外运动少于半小时的宝宝，夜醒次数明显增加。