2023-04-25 08:52:41
新生儿每天平均睡眠时间为18个小时。1~3个月的1天应睡16个小时左右，白天4次，每次一个半小时到两个小时，夜间要睡10~11个小时。4~6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在14个小时左右。宝宝6个月之后，白天的睡眠就会慢慢缩短。两三岁的小朋友，白天只需要在午睡时间休息一会。三岁之后，午睡的时间就会越来越短，慢慢地就会和成年人一样，主要的转到晚上的时间。
孩子刚出生的婴儿时期，是需要睡眠的。可以达到一天的三分之二，大概是16个小时左右。1到3岁的宝宝，大概需要12个小时左右。每个宝宝都是不同的，他们的睡眠需求自然也是有差别的。虽然给出了睡眠建议量，但我们希望家长不要过分迷信睡眠建议量，更不希望家长把自己陷入到一种每天掐着表算睡眠时间的焦虑状态。
宝宝睡没睡够，最直观最简单的就是看宝宝的状态。在宝宝没睡够的时候会有一些明显的信号，比如没睡够的宝宝反而会变得比较容易“兴奋”起来。
作为最熟悉宝宝的人，相信爸爸妈妈们能够感觉出来宝宝是不是睡够了。如有以下一些儿童睡眠缺乏的表现：情绪化且易怒，发脾气，轻微的不顺心都会“爆炸”极度活跃，白天小睡增多或者白日梦，早晨醒来之后仍然昏昏沉沉，早晨赖床等。就需要注意了，这时候说明宝宝睡眠时间不足。
当然，睡眠质量还和床垫，枕头，环境等等因素有关。第一站有良好的一套睡眠系统，从婴儿床，到床垫，到枕头再到被子等等都能满足宝宝对健康睡眠的需求，比如床垫，第一站婴儿专用床垫，具有良好的散热、透气、排湿性，可以有效防止宝宝睡眠过程中的热量堆积，使宝宝呼出的二氧化碳迅速流通，保证身体与床垫接触面的干燥舒适，有效减少细菌滋生，从而保证宝宝有一个优质的睡眠环境。