2022-12-29 10:21:01
1宝宝睡着时，不要给他换尿裤或是喂奶
不少妈妈担心宝宝睡觉时间过长，会饿着，长时间不换纸尿裤宝宝会红PP，于是不管自己有多困，都会爬起来，顶着一双熊猫眼给娃喂奶或换尿裤，其实，并不需要如此，宝宝是很聪明的，有需求他会用自己的方式告诉你的，也就是哭!!小编就亲身经历过，有天半夜我家小馨馨吃饱了就是不肯睡，并且一直哭，原来是她拉屎了，满满一尿裤的屎，她不舒服，给她换完尿裤就美美的睡了。
所以说，晚上如果宝宝没有自己醒过来，就表明他没有其它的需求，不要特意叫醒宝宝喝奶或是换尿裤，这样做只会干扰宝宝的睡眠过程，使宝宝发展成习惯性夜醒。
2午睡时间不要睡太长
不少妈妈看到宝宝午睡的时候睡的很香甜，尽管宝宝已经睡了两三个钟头了，也不忍心叫醒宝宝。其实，宝宝一天需要的睡眠时间就那么多，如果白天睡得多了，那么晚上就可能会成为“小夜猫子”，还睡不安稳，我家小馨馨就是这样的，真是苦不堪言啊，弄的哦每天都困得睁不开眼。
因此，宝宝午睡的时间不能太长。白天只要能保持宝宝精神状态不错，情绪平和，这样就可以了。特别提醒：“黄昏觉”尽量不要让宝宝睡了，要不晚上又得闹腾到好晚~~~
3宝宝睡不安稳时别急着抱起来安抚!
妈妈们首先要了解，宝宝在夜间的睡眠，会经历几次循环的浅睡阶段。在浅睡向深度睡眠过度的阶段，宝宝最容易有醒过来的迹象，比如轻轻地哭几声，或者翻身时哼唧几声，甚至会放开嗓子大哭几声……这种情况，妈妈要遵循“少抱抱多哄哄”的原则，先尝试用温柔轻拍、在宝宝耳边轻轻呢喃等办法，让宝宝继续入睡，不要一听到声响就把娃抱起来。
4白天让宝宝多活动，消耗精力
宝宝越大，动作也就越多，带娃的家长们要让宝宝多动动，尤其是在宝宝不会走的时候，不要长时间的抱在怀里，家长要鼓励宝宝翻身、多趴、练坐、练爬，或是和孩子做一些身体互动游戏，宝宝的精力白天都释放出来了，不仅能促进动作发育，还能促进夜间睡眠，让宝宝一整夜都睡得更香更沉。
温馨提醒：不少妈妈喜欢用手机、平板电脑等电子产品来安抚宝宝，其实这样很容易使孩子头晕脑胀、精神不集中，睡眠更不好，还会影响宝宝视力。
5妈妈尽量多陪着宝宝，宝宝夜间会睡得更好
很多时候，如果妈妈白天陪宝宝的时间不多，或者陪伴质量不高，宝宝夜间可能会因为焦虑而睡不好。比如妈妈开始上班了，宝宝的分离焦虑会使他睡不踏实，经常在夜间醒过来。这种情况下，妈妈要注意给予宝宝高质量的陪伴，创造机会多陪伴宝宝。
温馨提醒：宝宝夜间小醒，妈妈要轻声地告诉宝宝：“宝宝，妈妈在这，安心睡吧!”这种时候千万不要对宝宝发脾气，要耐心、温柔，不要以为宝宝不懂，其实妈妈的声音也能起到有效安抚宝宝的作用。
6尽量排除会干扰宝宝睡眠的外界因素
前面提到的5点都一一做到了，但是宝宝还是睡不好，怎么回事?
做好以下这些细节
●保持室内空气清新，多给卧室开窗，多通风换气。
●给宝宝洗个温水澡，勤换贴身衣物，睡前换上干爽的纸尿裤。
●入睡前的1个小时左右喂宝宝喝奶，尽量不要让宝宝吃完马上睡，以免宝宝肠胃消化负担大，难以入睡。
●不要穿过厚的衣服，也不要盖过多的被子，否则宝宝夜间很容易因此热醒。
● 如果宝宝和爸爸妈妈同睡一个卧室，卧室中最好不要放置电视、电脑、固定电话等，以免大人在使用的过程中干扰到宝宝。
多管齐下，我们才能离宝宝“睡整觉”的目标越来越近，让“睡整觉”变得不再是奢望。