婴儿提脚倒立好吗

婴儿倒立好不好呢？倒立俗称拿大顶，是目前西方瑜伽术的一个最终姿势。那么，婴儿倒立好不好呢？接下来小编就为你解答。

婴儿倒立有什么好处？

有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢,是由大脑来决定支配的,而倒立能增加大脑血液供应和条件下的支配传感能力。

日本的某些小学为了提高学生的智力,每天让学生保持5分钟的持续倒立,倒立后学生们普遍感觉眼明、心爽、脑清。正因为如此,医学家高度评价倒立运动:倒立5分钟,相对与睡眠2小时。其他国家如印度、瑞典、美国也积极倡导人们每天进行倒立运动。

因为地心引力的关系,直立时人的血液循环会由横向变成竖向,肠胃会下垂,身体的关节和器官也会承受不同的压力,甚至造成某些部位肌肉的松弛。而倒立可以暂时改变血液循环方向,缓解身体压力。

第一次做的时候头会发痛,最好在毯子或柔软的布垫上做。精神要集中,全部意识要集中在头顶上正中“百会穴”。头和手要始终固定在同一个位置上。转动身体时要收下颌,这样才能保持平衡。饭后2小时内或喝水过多时不宜做。每天做一套完整动作。做完后不要马上休息,最好稍事活动后再休息。请勿随意郁动头部,否则容易扭伤颈椎。这姿势最好在瑜伽导师的指导下进行。完成“头倒立式”后,婴儿休息姿势。