宝宝午睡多长时间才好呢

培养宝宝养成午睡的好习惯不但可以增强孩子的记忆力，还可以帮助宝宝迅速恢复体力，增加自身的免疫功能，使宝宝健康成长。如果长期不睡会严重的扰乱记忆方式，进而影响宝宝的生活和学习能力。虽然说午睡的好处有很多，但是对于午睡的时间也是很有讲究的，下面让我们来一起看看。

宝宝午睡的具体时间主要就是由于大脑的中枢神经来控制的，午睡主要就是自然睡眠周期里面非常重要的一部分，随着宝宝年龄的增长，午睡的时间也会发生微妙的变化。年龄越大的宝宝午睡时间越短，相反并不是睡眠时间越长宝宝的智力发育越好，所以说宝宝的午睡时间不要太长。

准妈妈们一定要控制好新生宝宝的睡眠时间，一般情况下出生三个月以内的小宝宝，午睡时间一般控制在五个小时左右。四个月到六个月左右的宝宝，午睡的时间一般在三个小时左右。一岁左右的孩子准妈妈们尽量控制在两个小时左右的午睡时间，两岁以上三岁以内的宝宝午睡时间一般在一个小时左右。三岁以上的孩子，睡眠时间一般和大人同步在30分钟到一个小时就可以了。

适当的午睡会让宝宝体内肾上腺素正常的分泌，会促进生长发育。如果宝宝午睡的时间太长，睡眠质量又不好的话会导致体内的肾上腺素分泌出现异常，大脑的垂体分泌也会被严重影响，这就是直接造成宝宝身高受限的主要因素。

如果没有午睡习惯的宝宝会比睡眠充足的孩子更容易出现疲劳的情况，心脏也容易受累，导致孩子出现心情烦躁和食欲不振的情况。因此家长朋友们一定要特别注意，要在生活中控制好孩子的睡眠时间。只有这样才能让宝宝的肌肉彻底的松弛血液畅通，不会出现腿软或者全身无力的感觉。