宝宝一岁了晚上睡觉总翻来覆去的怎么办?这个问题是很多家长在生活中都会关注的，其实导致宝宝在睡眠的时候总是翻来覆去的原因于很多，建议大家在生活中多加注意及时的进行调节，这样才能帮助到宝宝调节好睡眠。那么到底怎么调节宝宝睡觉翻来覆去的问题呢?接下来我们就来给大家介绍一下。

​1，注意饮食。对于大部分的宝宝而言都是十分敏感的，如果进食了对于身体有刺激性的食物孩子自然很难在晚上睡得着。所以大家为了自己的身体健康着想建议大家在生活中多注意宝宝的饮食习惯，让宝宝可以远离睡眠障碍。

2，调节睡眠环境。睡眠环境会直接影响一个人的睡眠情况，所以大家如果发现自己的宝宝在睡觉的时候总是睡不好不如好好的看一看睡眠环境是否适合宝宝在生活中睡觉，如果不适合最好可以尽快进行调节。这样宝宝的身体才能在短时间之内恢复。

3，疾病。如果宝宝患有疾病睡眠自然会受到影响，所以大家在发现孩子在睡觉的时候总是出现翻来覆去的问题，并且还伴随着各种不适的症状就应该多加注意，因为孩子的身体很有可能出现了问题，这个时候如果不能及时的进行治疗宝宝的睡眠只会变得越来越差。

最后，希望今天给大家介绍的有关于宝宝睡眠的知识可以帮助得到大家，让大家知道怎么才能让宝宝睡一个好觉。另外如果在睡眠的过程中发现宝宝出现了不适建议大家按照自己的实际需要进行调节，这样才能让宝宝尽快恢复到健康的状态。如果大家真的不知道什么原因的导致宝宝总是翻来覆去睡不好大家最好可以带孩子到医院了解清楚情况。