我们通常说的宝宝留级了指的就是足月的胎宝宝一直没有发动，因而进入过期妊娠范畴，而宝宝留级了当然也让准妈妈和爸爸着急，那么，足月的胎宝宝留级了怎样才能生的快呢?下面就为大家介绍一些采用的有效促使胎宝宝发动和促使阴道分娩更顺利的方法：

1) 如果胎宝宝留级了，准妈妈就应该多进行运动了，尤其多做一些有氧运动对胎宝宝顺利分娩有很大帮助，比如每天早晨和晚间等时间段进行快步走锻炼就是不错的运动方法，每次快走30-45分钟左右，走到身上微微出汗即可，但最好选择一个空气清新和相对来说人流量少的地方，并且在孕晚期出门时最好有家人陪伴，以免胎宝宝突然发动。

2) 孕期的准妈妈平时可以坚持做一些简单的孕妇瑜伽或者健康操、游泳等有氧运动，不仅可以强身健体，同样也有助于胎宝宝入盆和尽快发动。

3) 盘腿坐也是一个准妈妈在胎宝宝留级了时可以采用的催生方法，在运动的时候可以找个瑜伽垫坐好或者坐在床上，把双脚掌相对，平心静气坐5-10分钟，能起到一定的锻炼骨盆部位的作用。

4) 准妈妈平时也可以坚持做做孕妇球操，这种锻炼方法不仅能锻炼盆底肌肉、缓解背部肌肉疼痛痉挛症状，同样也有利于顺产分娩。

5) 到了预产期还没有胎宝宝发动迹象的准妈妈，可以经常爬爬楼梯，但最好是向上爬，如在下楼时坐电梯，上楼时转为爬楼梯即可，但也要注意不要太累了，最好能在家人的陪伴下进行，以加强安全保障。

以上就是今天为大家介绍到胎宝宝留级了可以采用提高生产速度的方法了，希望大家看完后对顺利分娩有所帮助，最后要提醒准妈妈的是，在预产期前后要积极做好各项检查，如果发现任何异常情况，都要及时请医生鉴别评估，必要时应尽快采取剖宫产方法分娩。