2020-03-18 14:45:26
宝宝的体能锻炼可以有效地促进宝宝的身体发育，对于宝宝以后的学习和生活都有很大的帮助，尤其是先天性点一例较低的宝宝，可以通过后天的体能锻炼来增强体质，让宝宝更加的健康。零到三岁以内的宝宝身体处于发育的初期，在进行体能锻炼的时候也要注意方式方法，才能够有针对性的进行锻炼。
3岁的宝宝一般是宝宝控制物体平衡能力的关键发展时期，在这个时期内家长们要注重宝宝的生长，需要提供较好的营养供应。由于消化功能并不十分完善，所以对于营养物质的状态摄入，也存在着较高的要求。
锻炼是进行宝宝体能运动的基础，三岁的宝宝在这个阶段，孩子的思维已经能够通过语言和动作进行感知，在两岁时大多数的宝宝就可以进行运动性的游戏，而三岁的宝宝可以结合宝宝自身的基本思维，来形成一系列的接受和模仿，家长们可以有针对性的培养孩子的模仿能力和接受能力。
在游戏中练习跑、跳等基本技能，对于宝宝的身体协调性，以及运动兴趣都有很好的帮助。如果有条件的话，也可以带宝宝去专业的训练场所，一方面能够提供给宝宝较安全的保护措施，另一个方面也能够多方位的对于宝宝进行运动启蒙的锻炼。
家长们对于三岁的宝宝体能训练，在训练过程中注重动作的多样化的同时，也要注意动作的正确性，以防止错误的动作给儿童的成长发育，带来负面的影响。对于运动动作的完成，要以质量的高低作为衡量的标准，运动之后也要做到劳逸结合运动，以后要保证宝宝充足的休息。一般情况下要保证宝宝每天具有10到13个小时的优质睡眠时间，才能够让宝宝的体力比较充沛，从而动作更加的协调。