2024-06-27 13:28:33
钙是我们身体所需的营养元素，它对我们的骨骼成长能够带来很大的帮助， 骨骼里面很重要的一个成分就是钙，因此孩子在成长的过程中一定要及时的补充钙，这样才能够让孩子的身体更加强壮，那么生活中帮宝宝补钙的食谱有哪些呢!
第一，牛奶蛋黄粥，只要我们在生活中能够准备10克大米，50克牛奶，蛋黄1个，少许的蜂蜜， 将洗干净的大米放入开水中煮，当文火煮三十分钟以后，就将蛋黄用小勺背面研碎以后放入锅内，同时也要加入牛奶，煮熟以后再放少许的蜂蜜即可， 蜂蜜是根据个人口味而酌量添加的。
第二，鸡肉面片儿， 鸡肉面片的做法非常简单，准备鸡肉沫50到100克，同时将鸡肉末研碎，同时也要准备一些薄面片儿，以及卷心菜叶沫，虾皮汤，紫菜，香油， 将研碎的鸡肉沫放入虾皮汤内，煮熟开锅以后再放入面片卷心菜末，紫菜，当煮开以后加点香油就可以吃了。
第三，虾皮炒菠菜，我们需要准备虾皮十克，菠菜四百克，植物油，葱，盐。 将菠菜洗干净以后切成三段，虾皮要用温水泡开，将砂锅放在火上倒入油，油热以后再放入葱花以及虾皮煸炒， 炒熟以后放入菠菜，再放入适量的盐，炒均匀就可以食用了。
第四，胡萝卜排骨汤， 我们准备胡萝卜，猪排骨各250克，生姜两片，料酒，盐，葱，味精适量。 将胡萝卜猪排骨洗干净以后，放入锅中，加入水炖大约两个小时后，再倒入料酒、盐、姜、葱再煮二十分钟以后就可以吃了。
温馨提示，市面上有许多补钙的药剂，其实这些药剂对孩子的健康也有一定伤害，因此我们可以通过文章中提出的补钙食谱，帮助孩子进行补钙，也能够让孩子的营养达到均衡，同时让孩子多晒一下太阳，这样有利于孩子身体对钙的吸收。