众所周知，处在生长发育期的婴幼儿，睡眠占有不可估量的重要作用。但是很多爸妈有一个共同的烦恼，到了该睡觉的点，但小宝贝却玩的正兴奋，或者是半夜醒来啼哭，或者是总是睡不踏实，父母与孩子均得不到充分的休息，叫苦连连。那么，如何帮助孩子快速睡眠，有没有让小宝贝安眠的睡眠训练法呢?

一个好的睡眠，离不开温馨舒适的睡眠环境。建议父母们将婴儿卧室尽量采用温馨柔和色调，避免过分嘈杂喧闹，干扰小宝贝安眠质量。在婴儿三四个月以后，基本就会有常规逻辑概念，开始学习辨别一件事与另一件事的联系与关系，此时您可以有益训练，让他了解睡眠，并未睡眠做准备。比如可以按照这个规律来进行，晚上九点以后，你开始拥抱孩子，把小宝贝放到小床上，然后给孩子讲一个故事，也可以唱首儿歌，之后关闭房间内灯光，如果担心太黑不方便，可以使用一盏小夜灯。每天如此重复，孩子就会建立起这几件事情的联系意识，当下次您在讲完故事或唱完儿歌以后，小宝贝们就从心里做好准备，进入安眠状态了。

有些小宝贝经常会半夜醒来啼哭，此时宝妈们需要检查下，小宝贝是生理需求没有满足，比如饥饿或者身体不适等原因引起的，还是小宝贝习惯引起的。如果是饥饿或者身体不适，建议给孩子适量哺乳或者带孩子到正规医院进行相关检查，一般会得到改善。如果是孩子习惯性引起，需要宝妈们花费一定的时间，帮助孩子建立一个新的良好习惯。如果小宝贝临睡前，总是被拍睡或者抱着摇晃着睡着，那么他半夜醒来后，也是会要求重复之前动作，否则就会啼哭。孩子睡前，照顾孩子动作尽量要轻，不要一哭闹就立马把他抱起来，你可以坐在床边与他温和的说话安慰，良好的生活规律源于习惯的坚持，只要孩子习惯了，这种夜啼也会改善。

无论是采取哪一种小宝贝安眠训练方法，期初都难免有一定的困扰，但是贵在坚持，并且要对孩子的能力有信心。可能最初几次小宝贝们不习惯，啼哭的比较厉害，你一定要坚守原则，不要抱起来哄睡，更切记莫要急躁不耐烦，对于孩子要温柔的安慰他，轻拍也可以，如果是半夜小宝贝醒来，也是采用一样的方法，轻轻拍拍背帮他改好被子就可以了。大约7天左右，小宝贝就会形成一个良好的安眠习惯了。