2022-12-28 19:00:26
春天是孩子身体发育的好季节，在春天孩子的营养吸收也比较快，所以家长必须要利用春季帮助宝宝补充一些营养元素，当然最常见的就是要积极的补充维生素了，除此之外我们也需要补充一些钙元素。一起来看一下具体的攻略吧。
1.多补充维生素C
维生素c可以有效的提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，并且也可以提高人们的免疫能力，对孩子的脑部和身体健康有很重要的作用。在春节人们很容易有出血症，维生素C对防止出血有很好的作用，所以大家必须要及时的供给。维生素c的补充方法也比较多，大家可以直接服用维生素C片，其二是尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果。你比如说西红柿萝卜等。
2.保证钙质的充足供应
人们骨骼的主要成分是钙元素，在春天应该给孩子补充足够的钙元素，补钙的方法也比较多，最关键的就是食补了，大家可以让孩子多吃一些海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙量丰富，并且有利于身体对钙元素的吸收，不能让孩子多吃一些巧克力或者是糕点，因为其中的磷酸盐含量非常高。能阻碍钙在体内代谢。
3.粗粮、杂粮有好处
粗粮、杂粮可以帮助人体补充矿物质，保证微量元素的供应，还有就是纤维以及各种维生素含量也非常丰富。食物的多样化也可以帮助人们做进食欲，引发孩子的胃口以及增强孩子的消化能力。大家在平常可以适当的吃一些糯米、绿豆、黄豆等。
综合上文的介绍，现在大家应该知道人们在春季如何帮助宝宝补充营养元素了吧，在春天宝宝身体发育速度比较快，所以更需要补充一些营养，我们重点是要补充维生素以及钙元素。这就要求宝宝多吃一些新鲜的蔬果，还有就是粗粮以及杂粮。