锌元素是人体必需的一种微量元素，锌元素对于孩子的健康成长有着重要的作用，据调查生活中缺锌的孩子有很多，半数以上的孩子都存在缺锌的情况。孩子缺锌会影响到身体的健康发育，会导致免疫力低下，影响身高的发育，影响智力的发育。如果孩子出现缺锌的情况，要及时的补锌，那么吃什么能补锌呢?

宝宝缺锌表现有哪些?

缺锌的宝宝会出现食欲不振，厌食的表现，由于不能很好的进食，孩子们会出现发育迟缓，消瘦的症状。宝宝的抵抗力比较弱，缺锌会影响到孩子的身体的健康，影响身体的免疫力系统，另外，缺锌的孩子视力发育较差，锌元素有保护视力的作用。缺锌的孩子还会伴随智力低下，发育迟缓，多动症等症状，如果出现以上的情况，那么我们可以带孩子去做个微量元素的检查。

宝宝吃什么补锌

对于缺锌的孩子来说，一定要及时的补锌，建议孩子们每天摄入10毫克的锌，饮食补锌效果是非常的好的，建议孩子们多吃一些富含锌元素的食物。海产品中含有的锌元素是非常的丰富的，比如牡蛎，扇贝，大虾等都是补锌的好食材，一个牡蛎所含的锌元素可以满足宝宝一天对锌的需求量。除了海产品之外，肉类食材、动物肝脏、坚果、水果蔬菜中也含有锌元素，含锌较多的食物有牛肉，猪肝，鸡肉，花生，核桃，苹果，胡萝卜，土豆等，我们可以给孩子们适当的吃点以上的食材。

对于缺锌严重的宝宝，不仅要进行饮食补锌，还要用锌制剂进行补充，在补锌的时候，我们要注意，锌补充剂不能与牛奶一同食用，牛奶会阻碍锌元素的吸收，补充锌制剂的时候不能空腹食用，宜在餐后食用锌制剂。

宝宝缺锌的危害是非常的大的，如果孩子出现了缺锌的情况，要注意及时的补锌，饮食补锌是一个不错的方法，如果缺锌严重的话，可以试试锌制剂，还有要提醒大家的是，补锌要适度，不可过量补锌!