规律优质的睡眠对于宝宝的智力发育和身体成长具有很大的帮助，但是很多家长在照顾宝宝的过程中都会发现宝宝会出现闹觉的情况。不仅如此，不少宝宝还会昼夜颠倒，在该睡觉的时间时经常不睡觉，这个问题让很多家长都感到十分困扰。那么各位家长在生活中应该怎么做才能让小宝宝乖乖睡觉呢?下面来为各位家长推荐四个方法。

1、让宝宝区分白天和黑夜

各位家长在照顾宝宝的时候一定要让宝宝学会区分白天和黑夜，通过光和声音来促进宝宝生物钟的形成。通过黑暗和光亮的对比来让宝宝准确分辨白天和黑夜，在早晨宝宝睡醒后将宝宝放在光线比较明亮的地方，并在夜晚时将光线调暗，让宝宝逐渐养成按时入睡和按时起床的好习惯。

2、洗澡

各位家长不妨在宝宝闹觉的时候给宝宝洗个热水澡，然后让宝宝适量饮水或喝奶，并将宝宝放在小床上关掉房间的灯源，这对促进深度睡眠具有非常大的帮助。

3、做一些小动作

在照顾宝宝的时候，各位家长不妨观察一下宝宝都喜欢哪些小动作，有的宝宝喜欢摸着妈妈的手才能睡着，有的宝宝则喜欢含着自己的手指才入睡，在摸清宝宝睡觉前的小动作之后，各位家长可以顺从宝宝的习惯，帮助宝宝快速入睡。

4、限制宝宝玩耍的时间

想要让宝宝更快的进入到睡眠状态中，在睡觉之前一定要记得别让宝宝玩得太兴奋，以免导致宝宝的神经过度活跃而难以入睡。

很多宝宝在哭闹不睡时家长都会想方设法的来哄宝宝入睡，但是却怎么也无法让宝宝顺利进入睡眠状态中，此时建议各位家长采用以上四种方法来哄宝宝，帮助宝宝快速进入到睡眠的状态中。不过需要注意的是宝宝在睡觉时经常闹觉而不入睡，可能是与脑部组织受损有关，此时应及时送医进行检查，一旦发现罹患脑部疾病者则应尽快治疗，以免损害宝宝的生命健康。