2到5岁宝宝每天最多两杯奶 宝宝如何喝奶最有益

钙是孩子成长过程中必不可少的营养成分，而牛奶因含有丰富的氨基酸和多种微量元素，且易吸收，而被众多妈妈们所选择。然而盲目的喝牛奶未必有益于孩子的成长，甚至常常背道而驰。因此，照顾宝宝掌握好“度”很重要。至于宝宝如何喝奶最有益，国外研究数据表明，2至5岁的宝宝以每天不超过两杯牛奶为宜，不仅同时实现钙铁双补，还不影响维生素D的吸收。

维生素D不仅有助于钙质吸收、增强骨骼健康，也有助于防止免疫系统疾病、呼吸道疾病和心血管疾病。而补铁有助于儿童大脑健康发育。缺铁则会损害身体及大脑技能。对于处在快速成长期的宝宝来说，宝宝如何喝奶最有益呢?我们先来看看两项国外的研究数据：

1/加拿大圣迈克尔医院调查研究了1300多名2至5岁的宝宝，其结果发现，宝宝牛奶喝少了，维生素D会不足;牛奶多于两杯，却会造成铁的缺失缺铁。

2/据美国“健康日”网站最新报道，《小儿科》杂志刊登加拿大一项最新研究发现，宝宝每天最多喝两杯牛奶，(1杯牛奶8盎司，约为227克)。

那么，2至5岁宝宝如何喝奶最有益呢?这一年龄的宝宝，应经可以实现独立饮食，在每天不超过两杯奶的前提下，平时可以多给孩子吃一些鸡鱼、骨汤、豆制品等。此外，还应多做一些户外运动，如跑跑、跳跳等活动来促进孩子的生长发育。

综上所述，2至5岁的宝宝每天最好不超过两杯牛奶，既可保证最大维生素D摄入量，也能防止体内铁质流失。孩子的成长只有一次，科学饮食很重要。牛奶虽好，不要贪多。在保证宝宝每天最多两杯奶的情况下，可以吃一些蔬果鱼肉，均衡营养，适度运动，才更有益于孩子的身体健康。