适合一到两岁宝宝的居家运动 适合小宝宝的运动

运动在我们人生的每一个阶段都是十分重要的，因此人们在每个阶段都会采取不同的运动方式来强健自己的体魄。但是一到两岁的小宝宝能做什么运动呢?我相信很多家长对此都不是很了解，毕竟孩子还那么小，真的适合做运动吗?我相信很多父母都会有这样的疑问，其实宝宝也是需要运动的。并且适合一到两岁的小宝宝的居家运动有很多，这些运动的安全性也都是很高的，因此家长们不妨带着孩子试一试做一做这些运动，对孩子的身体也有好处。

运动一：不倒翁

1.准备动作：爸爸双腿分开坐在垫子上，两脚相对，并用双手握住双脚的脚腕;再把宝宝放在爸爸的双腿中间。接着爸爸可以边唱儿歌边带宝宝做运动，唱第一、二句歌词时爸爸可以一边说儿歌一边边随儿歌节奏左右摇摆，到第三句时，爸爸随儿歌先左摇，再右摇，等到第四句歌词时，爸爸就可以把宝宝身体翻转90度后坐起来了。这个居家运动能简单易行，最主要的是还可以促进宝宝的大脑平衡。

运动二：单手够物

家长们可以让宝宝趴在用被子做成的滚筒上，然后握住宝宝的双腿，以使得宝宝双脚离地，再让宝宝用一只手支撑着地面，然后用另一只手去够取物品。这个游戏能够增加宝宝颈部和背部的肌肉力量。

运动三：保持平衡

家长可以让宝宝趴在球上，为了安全起见，爸爸可以扶住宝宝臀部或下躯干。接着爸爸可以慢慢地将球偏向一侧，并让宝宝自己来调整身体的位置以达到平衡的目的。这个游戏的主要目的是加强平衡及协调能力。

以上就是适合一到两岁宝宝的居家运动了，这些运动都是十分简单的和安全的。家长们可以通过这些简单的运动来达到锻炼宝宝的目的，同时还能增强宝宝的体质。当然各位家长也可以把这些运动当成是陪伴宝宝的游戏，在游戏的同时除了能强健宝宝的体魄还能锻炼宝宝的平衡能力，可以说是一举多得了。宝宝是很脆弱的，这些游戏虽然简单也相对安全，但爸爸妈妈们在做游戏时还是要小心的，不要让宝宝摔倒。