虽然说秋季的天气凉爽了很多，但是随着时节进展会出现天干物燥的情况，有些小宝宝可能会因为不适应天气状况而出现秋燥、上火等症状，这时候家长朋友们要注意帮助宝宝改善生活习惯，尤其应该注意调整饮食习惯，让宝宝可以安心度过秋季，以最佳体质迎接冬季。

专家指出，在平时给宝宝吃汤汤水水安心过凉秋：

绿豆鲜果汤：水蜜桃，绿豆汤，菠萝，枇杷，蜂蜜。制作的时候首先需要把这些水果洗净，然后把水蜜桃、枇杷等去皮、核，菠萝同样去皮，然后切细碎与准备好的绿豆汤一起搅打成汁。饮用的时候加入蜂蜜搅拌均匀，就做成了清凉可口的绿豆鲜果汤。

水果菜汁：水果可以任选一种，生菜，芹菜，香菜，柠檬，蜂蜜，凉开水。制作的时候把这些水果蔬菜洗净，然后把水果去皮，生菜、芹菜、香菜等等切碎，加放入食品加工机、加入适量凉开水搅打成汁。加入柠檬汁、蜂蜜等。搅拌均匀即可让宝宝饮用了。

双瓜酸牛奶：西瓜，哈密瓜，酸奶，蜂蜜。制作的时候首先需要将西瓜、哈密瓜仔细的去皮去籽，切碎之后放入榨汁机榨出汁液。然后在其中加入酸奶、蜂蜜混合后即可引用。

菠菜丸子汤：菠菜、瘦猪肉、葱末、酱油、姜末、盐、水淀粉、香油、鸡粉。制作的时候把菠菜洗净切段，然后把猪肉剁成泥，加入调味料搅好后备用。接下来在锅中加入适量水和鸡粉，开火烧开改用小火，把猪肉泥做成小丸子下锅，等到丸子熟了的时候最后下菠菜段以及适量的盐，再次开锅即成。

以上为大家介绍了四种营养丰富的宝宝秋季可以吃的食物，总的来说这些饮食汤品制作的方法也比较简单，所选择的食材也非常常见，相信家长朋友们看完之后肯定也是蠢蠢欲动的，那么心动不如行动，为了宝宝的饮食健康，就赶快行动起来吧!