干燥秋季 如何帮宝宝去肝火

虽然说秋天是收获的季节，但是人们在秋天也很容易出现一些病症，特别是对于抵抗力比较差的宝宝来说，在秋天他们因为气候比较干燥，注意温差比较大，所以他们就出现了肝火旺盛的现象，肝火旺盛就会给宝宝健康带来一定的损害，所以大家就需要从饮食方面做好护理工作。

阳气升发食物宜在上午食用

宝宝秋季饮食以平补为主。大家每餐需要多吃一些新鲜的蔬菜，这个应该占自己饮食结构的1/3以上，如果可以达到1/2的话，效果会更加显著，再有就是也不要给孩子吃一些油炸、煎烤食物。大家把这些食物尽量挪到上午吃，比如蔬果。

宝宝秋季的饮食调理

大家应该多吃一些温补阳气的食物，比如说常见的香菜、生姜、葱等。在晚春的季节，大家就是要吃豌豆苗、香椿、马齿苋、马头兰、白菜、油菜等。孩子的饮食应该以高植物蛋白、低脂肪的食物为主，水果，则应该多吃一些新鲜的。

在秋天大家也要注意控制宝宝的情绪。保持开朗的心情。拍手法就是很好的锻炼方法，时间最好是在上午进行。

每天练练拍手法

具体的方法是让宝宝在听有节奏音乐的时候练习拍手，空心掌和实掌交替拍，一岁以下的孩子保持在50下，1到3岁的孩子可以保持一百项。幼儿力度以把掌边拍红、手发麻为适合，如果年龄比较大的话，就需要震麻手臂为佳。可以让气血循环起来，对孩子的生长发育特别有效，如果体质比较虚弱的话，应该在早晨五点多起床就开始进行这项锻炼。

现在大家应该知道在干燥的季节如何帮助宝宝去干活了吧。很多宝宝在秋季因为肝火旺盛，大便比较干结，甚至便秘也比较严重，所以这个时候的家长就需要让孩子多吃一些新鲜的蔬果，要让孩子多喝一些水。