五招秘笈 帮你提高宝宝抵抗力

宝宝在成长过程当中，抵抗力是非常关键的，抵抗力越强，得各种疾病的几率就会越低，特别是在宝宝生长发育时期，抵抗力是每个家长比较关心的问题。平时多给孩子补充各种维生素，维生素是身体发育时期不可缺少的营养物质，另外多补锌也可以让孩子免疫力增强。另外，宝宝多锻炼身体，保证充足的睡眠也是健康的前提之一。

1.平时多补充维生素和锌

各类维生素对提高儿童的抗病能力是有很大帮助的。不要以为孩子吃蛋白质越多越好，其中维生素a可以促进糖蛋白的一些合成，细胞的表面都是糖蛋白，缺少维生素c身体也会下降，所以家长应该及时的补充一些微量元素和各种维生素。另外，宝宝还要注意补锌，在感冒的时候补点锌，可以让感冒好得更快，能提高宝宝的免疫力，多吃含锌的食物，比如一些海鲜，蛋黄，核桃等等。

2.平时不要过分的干净，会降低免疫力

如果在生存的环境当中周围都非常的干净，那么也会降低宝宝的免疫力，所以平时家长不要使用一些灭菌类的清洁产品，过度的使用一些清洁产品会让微生物的抗药性更强。反而不利于宝宝的健康。

3.注意多锻炼

平时让宝宝多注意锻炼身体，多晒太阳。多锻炼身体才是增强体质的主要途径，提高抗病毒能力。

4.平时注意多喝水

喝水不但能满足人体的需要，更能排毒，一个36公斤左右的宝宝，一天喝水量应该在2000毫升左右，所以家长注意多给孩子补充水分。

5.不要乱吃保健品

市场上很多保健品其实都言过其实，都夸大宣传，盲目使用一些提高免疫力的保健品会造成不良的效果。

宝宝的健康是每个家长都非常在意的，每个做父母的都希望自己的孩子能够健康的成长。宝宝长的健康抵抗力越好，所以说在平时应该给宝宝吃各种维生素的食物，另外适当的时候给孩子补一些锌，也可以提高孩子的免疫力。平时家长不要过度使用一些清洁产品，这样反而会增加一些微生物的抗药性，对宝宝健康不利。平时多锻炼，多注意休息，多补水，这样宝宝才有一个健康的身体。