在宝宝的成长过程中，及时为宝宝补充身体所必需的营养物质是很重要的。钙和锌是宝宝成长过程中不可缺少的两种微量元素。一旦缺水钙和锌这两种微量元素，宝宝的身体健康就会受到严重的影响。大多数家长只知道要给宝宝补充钙和锌，却不知道补充钙和锌是要遵循一定原则的。补充钙锌应遵循“先锌后钙”的原则，这样才能发挥它们的作用，增强宝宝的免疫力。

在为宝宝补充钙和锌的同时，应该讲究一定的原则。白天尽量让宝宝多食用瘦肉、牡蛎等食物补锌增强免疫力，晚上多吃一些豆制品、奶制品等补钙。一般来说，晚上更有利于钙元素的吸收和利用，而且还有利于提高宝宝的睡眠质量。因此，补钙最佳的时间是晚上。睡觉前喝一杯热牛奶是最好的补钙方法。

补充钙和锌对宝宝的身体健康是很重要的。锌可以促进宝宝的生长发育。如果宝宝的身体里缺少锌，就会导致发育不良。如果锌元素严重缺乏的话，更有可能导致侏儒症和智力发育不良。在平时生活中，父母应多给孩子吃一些含锌较高的食物。比如牡蛎、瘦肉、猪肝、虾肉、鱼类等。宝宝还应多吃含钙量高的食物。比如牛奶、花生、芝麻酱、花椰菜、奶酪、泥鳅等。另外，宝宝还应多做运动，加强锻炼，多晒太阳。

以上内容就是为宝宝介绍的宝宝锌钙补充的原则。宝宝锌钙补充，遵循一定的原则是很重要的。在宝宝的成长过程中，父母应注意加强对宝宝的日常护理，为宝宝补充人体所需的营养物质。希望这些有关知识能对大家有所帮助，同时也希望所有的宝宝能健康成长。