宝宝缺铁 妈妈必知的补铁要点

铁在人体中起到了非常重要的作用，主要功能是制造血红蛋白，如果宝宝缺铁，那么血液的血红蛋白就会减少，导致血液中的含氧量减少，使得氧气不能及时的到达全身的各个器官，影响宝宝的生长发育，那么如果宝宝缺铁，妈妈必知的补铁要点有哪些呢?

首先预防缺铁首先要从饮食方面着手：

1.研究表明，人体对铁吸收率最高的食物是动物性的食物，比如动物肝脏、鱼肉、瘦肉等，植物性的食物中，人体对菠菜的铁的吸收率是最高的，所以妈妈在给宝宝的日常饮食中，应注意两种食材的搭配，从而达到最好的补铁效果。

2.建议妈妈母乳喂养，宝宝对母乳中的铁含量的吸收率为百分之五十，而其他乳制品的吸收率只有百分之二到百分之十左右，所以，如果坚持母乳喂养六个月的婴儿，一般是不会发生缺铁的现象的，所以这里建议妈妈们能母乳喂养尽量母乳喂养。

3.适量的补充维生素C，铁的吸收过程需要维生素C的配合，所以补铁的同时还应注意补充维生素C，新鲜的果蔬中维C的含量都比较丰富，妈妈们可以给宝宝多吃新鲜的果蔬。

4.制作食品时可以选择铁制品，这样也可以增加食物中的铁元素，但是在烹饪的过程中，应注意食物不要过分的加热，高温会破坏食物中的铁元素。

5.碱性食物会影响铁的吸收，所以在制作食物时可以加入醋等酸性物质，从而促进铁的吸收。

以上就是妈妈应该必知的补铁要点，但是铁也不是补的越多越好，如果宝宝本身就不缺铁，那么则不需要补充过量的铁元素，这样反而会适得其反，得不偿失，所以妈妈们不要盲目的给宝宝补铁。