打算生宝宝的妈妈们一定要保养自己的卵子，因为卵子健康了才能优生，产生一个健康的宝宝，在平时的生活中，比如来月经时应该多注意补铁，平时可以喝一点红酒，比啤酒更健康，不打算生宝宝的，妈妈们一定要注意避孕，因为人工流产的伤害很大，在生活中也要少吃一些止痛药，远离一些电磁辐射。

1.月经期多补铁

女性来月经时会失去大量的铁，而且铁元素能够给卵子提供营养，所以月经时应该多注意补铁，多吃菠菜或者动物的内脏等等。

2.红酒比啤酒更健康

每天少喝一点红酒，可以提高卵子的活跃度，让卵子更健康，啤酒尽量少喝。

3.煮豆腐比煎豆腐更好

豆制品，豆腐中含有大量的蛋白，可以让卵巢更结实，但是吃豆腐时一定要煮着吃，每天吃一点，注意不要过量。

4.平时注意避孕

如果女性不小心怀孕的话，会造成人工流产，会导致卵子质量下降。还会伤害身体。

5.卵巢保养轻易不要做

很多美容院提供的卵巢保养很不可靠，所以女性在平时的生活中不要轻易相信一些宣传，反而会对身体造成很大伤害。

6.平时少吃止痛药片

平时都有疼痛的时候，很多人喜欢吃止痛药，止痛药会降低卵子的活跃性，还会抑制大脑神经。

7.远离电磁辐射

特别是电脑手机等等，辐射会影响卵子的质量。所以在平时的生活中尽量避免接触电脑，笔记本电脑比台式机电脑辐射要小。

女性如果想生一个健康的宝宝，那么就要注意保养自己的卵子，平时的生活中一定要注意，一不小心就会伤害到自己的卵子，只有健康的卵子才能孕育出健康的宝宝，比如在月经来时可以多吃一些菠菜，动物内脏，这样可以补贴，平时不要喝啤酒，要喝红酒，少吃止痛药片，远离电脑辐射。对健康都是有好处的。