五岁九个月宝宝如何补充维生素

在生活中，5岁的孩子身体正是在发育的时候，也就是在这个时候，很多父母都想着给孩子多补些维生素，其实怎样补充维生素，很多父母的想法就是吃得多就补得多，可是这种方法是不明智的，我们知道，并不是说吃得多就补得多，在给孩子补充维生素时，也是要讲方法的，维生素是人体营养的重要来源，与人体健康关系密切，但是要也要注意并不是无条件的服用，在这里我们就要来了解下五岁九个月宝宝如何补充维生素。

　父母在平时的生活中可以给孩子多吃一些鱼类，肉类，猪肝，鸡蛋以及鲜牛奶等都是给宝宝补充维生素B和维生素A的最好的食物，特别是5岁的孩子正在长身体，正是需要这些维生素的时候，而且维生素A有助于宝宝的视力。

一般在5岁的孩子都比较好动，在这个时候父母应该要及时增加与热量代谢相关的维生素B，因为维生素B被对于孩子来说是很重要的营养，但是维生素B的种类也有很多种，在平时可以给孩子吃一些豆类、糙米、牛奶、家禽，这些食物里面都含有维生素B。

维生素C最常见的一种，而且这种营养影响着孩子的牙齿、骨胳的形成，一般在缺少维生素C的时候使牙齿、骨胳变得脆弱，容易发生损伤和折断。在平时的时候要多给孩子吃些含维生素C的食物，就像一些西红柿、南瓜、猕猴桃、胡萝卜。

动物的肝脏除了含有维生素B以外还含有丰富的维生素D，我们知道，维生素D是一种特殊的营养，而含维生素D的食物有海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉里面，还有就是一些脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品里面也添加有维生素D。

父母在生活中要注意就是给孩子补充维生素的时候不是吃得越多就补得越多，而是要找方法，特别是好些父母都会认为多吃维生素D可以壮骨。这种认识是错误的，所以在平时的生活中要多注意才好。